Una plétora de actualizaciones

Ginkgo, yodo, sesamina y más

Escrito por y verificado por el Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 17 de marzo de 2017.

Ginkgo Biloba es bien conocido como potenciador cognitivo, y es quizás el más famoso del mundo nootropic. Tiene una plétora de estudios sobre sus efectos y mecanismos de acción, pero (al menos para el cerebro) sus beneficios se pueden resumir como 'una buena opción potencial como curita para el deterioro cognitivo'. No parece curativo, aunque hay algunos beneficios asociados con la suplementación, y esto no necesariamente se extiende a los jóvenes que intentan usar algo para la mejora cognitiva.

Otros beneficios del ginkgo incluyen la salud ocular (aumento del flujo sanguíneo) a los ojos sin causar un aumento en la presión sanguínea intraocular) y una reducción poco fiable pero bastante notable en los síntomas del mal de montaña agudo. La aplicación tópica de flavonoides de ginkgo (en un modesto 0.3%) también puede aumentar en gran medida el contenido de humedad de la piel, pero no hay mucha evidencia para ese reclamo; casi todo lo demás es un efecto antioxidante general o no realmente significativo.

Yodo se ha agregado a la base de datos de vitaminas y minerales, y si bien es una página interesante de leer, no hay mucho uso suplementario para eso. Hay una tormenta perfecta de eventos que deben ocurrir para que la suplementación sea una buena idea, y la posibilidad de que ocurra esta tormenta perfecta es bastante pequeña (es decir, una mujer vegetariana o vegana que evita activamente salar sus alimentos y no consume algas marinas) . La administración de suplementos de yodo no aumenta la tasa metabólica de las hormonas tiroideas a pesar de que se usen para hacerlas; en todo caso, hay una supresión aguda de las hormonas tiroideas con altas dosis de yodo.

Moringa oleifera es un suplemento prometedor debido a sus propiedades "antioxidantes", y tiene una colección de moléculas con una similitud estructural con sulforaphane y en realidad tiene un contenido de paracetamol (probablemente demasiado pequeño para importar). Hay algunas vías prometedoras con la moringa, incluidos sus efectos antiinflamatorios e interacciones con el cáncer de colon, pero en este momento no se puede recomendar como un suplemento. A pesar de las afirmaciones de comercialización, moringa does tiene un nivel de toxicidad cuando se consume en exceso, y también puede ser abortivo (provoca aborto).

Rooibos || | 173 is a tea from Africa that is rising in popularity due to its pleasant taste and antioxidant content. Similar to moringa, however, it seems that the antioxidant properties have been mostly overhyped since the main bioactive is not well absorbed from the intestines. Interestingly, rooibos is one of the few plants that is healthier when no fermentado (es decir, rooibos verdes) pero incluso así es un impulso de salud muy pequeño.

Sesamin se ha actualizado desde que se creó su página en Examinar hace un año, y aunque en aquel entonces se afirmaba que era prometedor para promover la circulación, la pérdida de grasa y la neuroprotección, esta actualización disminuye la esperanza para esos papeles de alguna manera, pero aclara sobre un posible uso de sesamin, particularmente en multivitaminas; sesamin puede promover la retención corporal de vitamina k y un sabor particular de vitamina E conocido como & gamma; tocotrienol. Sesamin es una especie de vitamina indirecta debido a esto.

Los efectos de pérdida de grasa de sesamin han sido degradados severamente desde la última actualización (de 'alguna promesa' a 'promesa pequeña o nula') y todavía es no está claro cómo sesamin funciona con estrógeno. La "increíble promesa" asociada a la neuroprotección en el Parkinson todavía no se ha explorado ni replicado, pero parece estar relacionada con los efectos antioxidantes.

Celastrus paniculata es una semilla promocionada para ser un potenciador cognitivo, pero no hay suficiente evidencia para refutar o probar esto (la evidencia limitada acepta un efecto positivo, pero debido a lo limitado que es es, celastrus todavía no se puede recomendar). Curiosamente, es un relajante intestinal muy potente in vitro y, a la espera de futuras investigaciones, podría tener efectos antiespasmódicos y antiestrésiticos clínicamente relevantes.

Anethum Graveolens es eneldo, la planta que confiere el sabor característico de las patatas fritas. Tiene alguna evidencia preliminar para reducir los triglicéridos, pero parece que los estudios en humanos no han encontrado ningún efecto. Lo único interesante en este momento es el contenido de alucinógenos en plantas de eneldo inmaduras; la misma molécula que se encuentra en la nuez moscada.

Asteracantha Longifolia es una mejora de la libido ayurvédica y potenciador cognitivo con usos tradicionales algo similares a ambos ashwagandha y anacyclus pyrethrum, lo que se dice que hay muy poca evidencia para concluir algo acerca de esta planta en este momento en el tiempo aparte de 'podría ser un potente antioxidante' .