Medir el porcentaje de grasa corporal: es una cuestión de precisión

Comparar DEXA versus Bod Pod para personas con un IMC diferente.

Escrito por y verificado por Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 27 de abril de 2018.

Hay varias formas diferentes de determinar el porcentaje de grasa corporal, y con el verano acercándose rápidamente, hemos estado recibiendo muchas preguntas sobre el método más preciso.

Las técnicas de medición de la grasa corporal varían desde económicas e inexactas, hasta costosas y precisas. Aunque el método ideal es preciso, repetible y económico, no existe tal método. Los dos métodos más precisos, el pesaje hidrostático y la absorciometría de rayos X de energía dual (DEXA, que es sinónimo de DXA) son demasiado costosos para que la persona promedio los use con frecuencia.

Un estudio reciente comparó la precisión de DEXA con un & lsquo; bod pod, y rsquo; pletismografía de desplazamiento aéreo, un dispositivo que determina la grasa corporal en función de la cantidad de aire que se desplaza cuando una persona entra en la cápsula. Esto es conceptualmente similar al pesaje hidrostático, excepto que usa aire, no agua.

Este estudio examinó tres grupos de participantes: personas con un IMC por debajo del promedio (18.5), más alto que el promedio (25 o más), y un grupo medio con IMC entre 18.5 y 24.99. Los investigadores realizaron dos pruebas de medición de la grasa corporal en cada participante, con seis horas de diferencia.

Se determinó que las personas con bajo peso medidas con DEXA tenían 8.82% de grasa corporal, mientras que la vaina del cuerpo medía 16.15-16.16% de grasa corporal. La vaina del cuerpo sobreestimó la grasa corporal en un promedio de 6.79-6.84%, en comparación con las mediciones DEXA. La mayor diferencia individual fue del 13,2%, que se observó cuando se midió un individuo con un porcentaje de grasa corporal muy bajo. || 195

People with a healthy BMI had 20% body fat, as calculated by DEXA, compared to 21.96-22.45% according to the bod pod. Average weight individuals had slightly higher body fat percentage when measured by the pod pod, compared to DEXA.

Las personas con sobrepeso informaron una grasa corporal promedio de 34.38% cuando se midió con DEXA, en comparación con 31.64-32.93% del cuerpo medidas de la vaina. Las lecturas de Bod Pod fueron subestimaciones muy pequeñas en comparación con DEXA.

Los investigadores concluyeron que el bod pod fue más preciso cuando se sometieron a pruebas a personas más cercanas a un BMI saludable. La vaina del cuerpo era menos precisa que DEXA cuando se trataba de medir individuos muy delgados. Las personas con porcentajes bajos de grasa corporal tenían muchas más probabilidades de obtener una lectura más alta de la vaina del cuerpo, y las personas con porcentajes más altos de grasa corporal tenían más probabilidades de ver una lectura más baja.

Este hallazgo es importante para ambas investigaciones y auto-seguimiento. Mientras más precisos sean los científicos al hacer un seguimiento de los datos y la salud de las personas, más saben sobre terapias y medicinas potencialmente vitales. Las personas que se someten a pruebas de grasa corporal (ya sean fisicoculturistas o simplemente personas que buscan rastrear su pérdida de peso) a veces equiparan la vaina corporal a DEXA en términos de precisión, pero deben tener en cuenta que las mediciones entre ambas pueden variar considerablemente.

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