¿Hay beneficios de salud para una dieta baja en carbohidratos?

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Escrito por y verificado por el Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 27 de abril de 2018.

Sí.

Pero la pérdida de peso no es & rsquo; t uno de ellos. La pérdida de peso (o ganancia) depende de calorías en comparación con las calorías que sale mucho más que en la proporción de macronutrientes en su dieta. Sin embargo, una dieta baja en carbohidratos puede preservar la masa muscular durante la pérdida de peso y mejorar los niveles de colesterol, triglicéridos, insulina y glucosa en ayunas. [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] & lt; / di | authors = Brooking LA, Williams SM, Mann JI | journal = Diabetes Res Clin Pract] [10]

Referencias

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  3. Parker B, y col. Efecto de una dieta alta en proteínas y alta en grasas monoinsaturadas para perder peso sobre el control glucémico y los niveles de lípidos en la diabetes tipo 2 . Cuidado de la Diabetes. (2002)
  4. Noakes M, et al. Efecto de una dieta restringida en energía, alta en proteínas y baja en grasa en relación con una dieta convencional alta en carbohidratos y baja en grasas sobre pérdida de peso, composición corporal, estado nutricional y marcadores de salud cardiovascular en mujeres obesas . Am J Clin Nutr. (2005)
  5. Keogh JB, y col. El mantenimiento del peso a largo plazo y los factores de riesgo cardiovascular no son diferentes después de la pérdida de peso en dietas restringidas en carbohidratos con alto contenido de grasas monoinsaturadas o proteínas en hombres y mujeres hiperinsulinémicos obesos . Br J Nutr. (2007)
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  7. McLaughlin T, y col. Efectos de las variaciones moderadas en la composición de macronutrientes sobre la pérdida de peso y la reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular en adultos obesos y resistentes a la insulina . Am J Clin Nutr. (2006)
  8. Boden G, y col. Efecto de una dieta baja en carbohidratos sobre el apetito, los niveles de glucosa en sangre y la resistencia a la insulina en pacientes obesos con diabetes tipo 2 . Ann Intern Med. (2005)
  9. Efectos de la composición de macronutrientes de la dieta sobre la grasa corporal en personas indígenas con alto riesgo de diabetes tipo 2
  10. Mojtahedi MC, y col. Los efectos de una mayor ingesta de proteínas durante la restricción de energía en los cambios en la composición corporal y la función física en mujeres mayores . J Gerontol A Biol Sci Med Sci. (2011)