La beta-alanina aumenta el rendimiento, ¿tal vez la esperanza de vida?

Escrito por y verificado por el Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 12 de octubre de 2012.

Beta-Alanine ha pasado por algunas actualizaciones importantes, con especial atención a su capacidad para mejorar el rendimiento físico ( demostrado) y la composición corporal (también demostrada) con un poco de información sobre sus efectos sobre la salud y aspectos de pro-longevidad (teóricos en este momento).

La beta-alanina funciona a través de su producto Carnosine, que se almacena en los tejidos musculares casi exclusivamente y, como tal, está disponible en la dieta a través de productos cárnicos (razón por la cual se ha agregado a nuestra pila vegetariana). Este producto amortigua la acidez y puede prolongar la capacidad de los músculos para funcionar en condiciones estresantes, lo que conduce a un aparente aumento de la resistencia. Este aspecto de mejora del rendimiento se ha estudiado en numerosas intervenciones y está sujeto a un metanálisis, y parece beneficiar el período de tiempo de 60-240 con el beneficio de períodos más largos, y el beneficio no significativo de los marcos de tiempo por debajo de eso.

Se ha implicado tres veces en el aumento de la ganancia de masa magra más que el control, y en uno de estos estudios también se observó la pérdida de grasa. Los mecanismos para estas observaciones son actualmente desconocidos, pero pueden ser la base de los incrementos en la fuerza que se observan con la beta-alanina crónicamente cuando se toman parte de una rutina a pesar de la aparente ineficacia de la beta-alanina en aumentar la producción de fuerza aguda

Los aspectos de salud de la carnosina, que son teóricos, se deben a que la molécula actúa como un agente antioxidante mixto y protector de la salud que también tiene la capacidad de secuestrar especies reactivas tales como minerales , nitrógeno, aldehídos y carbonilos proteínicos, etc. Una amplia gama de actividad protectora, y a través de estas acciones (principalmente los carbonilos y aldehídos) carnosina se ha relacionado con la longevidad y se ha demostrado dos veces en ratas para aumentar la vida media. Es demasiado pronto para sugerir que Carnosine puede aumentar la vida humana, ya que las ratas tienen una exposición mucho mayor a Carnosine que los humanos y los estudios conducidos en estas ratas pueden no aplicarse a nosotros los humanos.

Específicamente, la enzima que degrada La carnosina en sus componentes se expresa solo en el riñón de la rata (por lo que puede flotar un poco antes de ir allí) y, sin embargo, circula en los humanos. Para que estos efectos ocurran en humanos, los humanos necesitarían ser tratados con Carnosine y una terapia de combinación de un inhibidor de Carnosinase selectivo (similar a la teoría detrás de la terapia de Levodopa / Carbidopa para Parkinson, hasta cierto punto) || 166

Grapefruit también se terminó, pero es esencialmente un quemador de grasa leve que interactúa con la mayoría de los medicamentos farmacéuticos. Muy poca ciencia emocionante en esta página.