Las desventajas de la ingesta de cafeína

La cafeína puede tener un impacto determinante sobre la presión arterial, la presión ocular y el reflujo ácido.

Written by y verificado por el Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 12 de diciembre de 2017.

El adulto estadounidense promedio consume aproximadamente 300 mg decaffeine por día. Eso es equivalente al contenido de cafeína de casi tres tazas de café.

Con tanta cafeína consumida por tanta gente, vale la pena echarle un vistazo a posibles inconvenientes. Recientemente agregamos algunos datos de efectos secundarios a nuestra página de cafeína, y aquí & rsquo; un resumen rápido de lo que encontramos:

Presión arterial

Está bastante claro que la cafeína aumenta la presión arterial a corto plazo, y este pico parece ser más fuerte en personas propensas a la hipertensión. Esta respuesta aguda también es mucho más pronunciada en las personas que no consumen cafeínanormally ingest caffeine. Pero estos efectos agudos desaparecen después de alrededor de 4 horas.

Lo que es & quot; s menos claro son los efectos a largo plazo de la cafeína en la presión arterial. Los efectos globales a largo plazo no son concluyentes, con el panorama general oscurecido en parte por las diferentes respuestas observadas con la ingestión de cafeína pura y los estudios que involucran bebidas con cafeína como el café. Un metanálisis de estudios con una mediana de duración de 42 días encontró que la cafeína pura aumenta la presión arterial aproximadamente 4/2 mmHg, mientras que la ingesta de café golpeó la presión arterial sistólica aproximadamente 1 mmHg sin efecto significativo sobre el número diastólico.

Pero algunos meses son apenas datos a largo plazo. Y otro metaanálisis de los ensayos controlados aleatorios con cofffee no encontraron asociación entre el riesgo de desarrollar hipertensión y el consumo de café, lo que concuerda con observacional evidencia sugiriendo que no existe relación entre la enfermedad cardiovascular y el consumo de café con cafeína.

Entonces, ¿qué es lo que se lleva aquí? Es difícil de decir. Hay muchas diferencias entre los estudios, lo que puede explicar los resultados variables. Pero, por mucho que pueda cansarse de escuchar esta frase, suena verdad en este caso: se necesita más investigación.

El consumo de cafeína probablemente causa un aumento a corto plazo en la presión arterial después del consumo, con el pico siendo más pronunciado en aquellos que no ingieren normalmente cafeína y en aquellos con hipertensión. Sin embargo, la evidencia sobre los efectos a largo plazo de la cafeína y las bebidas con cafeína sobre la presión arterial es mixta.

Presión ocular

La cafeína también puede afectar la presión dentro del ojo. A metanálisis al considerar la ingestión aguda de cafeína encontró que aumenta significativamente la presión dentro del ojo de las personas con glaucoma, así como de otras personas con presión ocular alta preexistente ( hipertensión ocular). Las personas con presión ocular normal, sin embargo, no se vieron afectadas.

Esto concuerda con evidencia observacional que también encontró una asociación entre la presión ocular y la ingesta de cafeína en personas con glaucoma de ángulo abierto, aunque este estudio no lo hizo y rsquo; t encontrar una asociación en aquellos con hipertensión ocular.

La cafeína puede elevar la presión ocular, pero solo en aquellos que tienen enfermedades oculares preexistentes como el glaucoma.

Reflujo ácido

Un estudio en personas que consumieron más de tres tazas de café por día descubrió que una dosis aguda de cafeína mezclada con agua disminuyó la presión ejercida por el esfínter esofágico inferior, que contiene el contenido del estómago abajo En teoría, esto podría conducir al reflujo ácido, ya que el contenido del estómago podría aparecer más fácilmente. Es interesante notar que este efecto se observó en personas que regularmente ingieren cafeína.

La cafeína puede promover condiciones que conducen al reflujo ácido, incluso en personas que regularmente ingieren cafeína.

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