¿La creatina causa problemas renales?

Estudios que analizan creatina y los riñones no han demostrado ningún daño por la administración de suplementos (excepto algunas interacciones plausibles con los fármacos diuréticos).

Escrito por y verificado por el Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 12 de junio de 2018.

¿Por qué es esto una preocupación?

La creatina la suplementación es quizás el deporte más popular suplementar, y cuando algo llega a ser tan grande como lo es, la gente tiende a preocuparse por cada pequeño efecto secundario posible. Cuando se trata de creatina inicialmente había preocupación sobre cómo afectaba los riñones porque:

(1) En términos generales, los riñones son un órgano desintoxicante importante que interactuará con lo que sea que pongas en tu cuerpo. La creatina finalmente llegará a los riñones si se administra para ser absorbida por los intestinos

(2) Se sabe que la creatina es procesada por los riñones y el metabolito (producto desglosado) conocido como || | 193 creatinine se puede medir en la orina

La ingestión de creatina aumentará la cantidad de creatinina en la orina, lo cual tiene sentido ya que estás consumiendo algo que se descompone y necesita ser procesado por el cuerpo. Sin embargo, medir la creatinina en la orina solía ser el estándar de oro para evaluar el daño renal; ¿El aumento de creatinina observado con la suplementación con creatina significa que los riñones están siendo dañados o es un error de observación?

La Evidencia

Toda la evidencia actual muestra que, para personas con riñones sanos , creatina no perjudica la salud de sus riñones de ninguna manera. La evidencia se recopila en la [ Matriz de efectos humanos utilizando estudios que miden otros aspectos de la salud renal y observa que están esencialmente sin cambios, lo que significa que la creatinina es el único biomarcador que es alterado de la ingestión de creatina y se considera inofensivo.

Incluso hay evidencia de situaciones en las que los riñones no funcionan de manera óptima, como este estudio en un hombre que toma una gran dosis de creatina (20 gramos) ) mientras solo tiene un riñón funcionando, todavía no se ve ningún daño. [1] Sin embargo, incluso si la evidencia actualmente indica que puede tomar creatina con una función renal deficiente, debería todavía notifique a su médico antes de tomar suplementos.

El único daño potencial de la creatina en los riñones, que actualmente es teórico (basado en estudios de casos), es en casos donde alguien tiene un trastorno renal que está siendo tratado con diuréticos. En algunas condiciones médicas, los diuréticos pueden ayudar al paciente y consumir cualquier cosa que aumente la retención de agua puede funcionar contra el medicamento; la creatina, como un osmolito, puede aumentar la retención de agua y actuar contra los diuréticos.