ZMA causa sueños extraños?

Es posible que ZMA pueda causar sueños extraños, y las anécdotas lo respaldan; sin embargo, como esto no se ha investigado directamente, la mejor "prueba" que se puede dar es débil.

Escrito por y verificado por el Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 5 de noviembre de 2012.

ZMA es una mezcla patentada de Zinc unido a la monometionina, Magnesio unido al aspartato, y la vitamina B6 (piridoxina). A veces se informa que les da a los usuarios 'sueños raros y vívidos'.

Este reclamo no se ha investigado mucho, pero un estudio piloto [1] || 201 suggests that a dose of 250mg pyridoxine can alter dream perception in college aged men, through a hypothesized increased conversion of tryptophan to serotonin. This dose of B6, however, is much higher than that occurring in ZMA products; which tends to range in the 10-50mg range and usually at the lower end.

Otro estudio ha informado la sinergia entre B6 y Magnesio con respecto a la reducción de la ansiedad, cuando los sujetos eran mujeres con SPM; || | 204 [2] teóricamente es posible que la formulación de ZMA mejore las acciones de piridoxina permitiendo que los resultados de la investigación previa sean relevantes.