Actualizaciones de corazón y frío

Combatir el resfriado común y proteger el corazón, con un poco de Stevia arrojada

Escrito por y verificado por el Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 26 de marzo de 2013.

Hay cuatro actualizaciones principales de suplementos esta semana, tres de las cuales son nuevas adiciones a la base de datos, mientras que la actualización final es un suplemento importante que tiene ha sido renovado.

Echinacea se ha agregado como una especie de referencia por ser una "hierba anti-fría". La equinácea es técnicamente mejor que el placebo para reducir tanto la frecuencia de la enfermedad (en los que están frecuentemente enfermos) como la duración de la enfermedad, si tomado a los primeros signos de enfermedad. La equinácea no parece hacer nada con los síntomas en sí mismos.

En general, la equinácea parece ser digna de mención, pero al mismo tiempo la falta de fiabilidad reduce la fe que uno puede poner en el suplemento. Es probable que algunas de las alquilamidas sean más efectivas que otras ("alquilamida" se refiere a la colección de más de una docena de moléculas que parecen estar activas) y futuras investigaciones pueden requerir el aislamiento de estas alquilamidas y ver cuál hace qué. || | 166

So if echinacea's effectiveness is weak, do we have something that shows promise? Kan Jang capsules (a medicina tradicional china que consta de andrographis y eleuteroe) tienen evidencia preliminar para apoyar una fuerte reducción en los síntomas, principalmente afectando la nariz, los oídos y la garganta y también reduce la longitud de la enfermedad. Andrográfico paniculata se agregó hace unas semanas y parece ser el componente activo, y hemos agregado el otro componente conocido como eleutherococcus senticosus || | 172 (formerly known as Siberian ginseng and totally unrelated to panax ginseng)

Eleuthero (como su nombre común) no aparece ser muy efectivo para la mejora del rendimiento del ejercicio físico, aunque puede tener adaptógeno - efectos similares y efectos antifatiga. Hay algunos efectos protectores cognitivos en ratas que, aunque no son sorprendentes, son mejores que otros suplementos dietéticos y quizás merecen más investigación.

Sin relación con los dos suplementos de inmunidad anteriores, stevia, el edulcorante natural. Este es interesante ya que es tanto bioactivo (puede ejercer beneficios para el cuerpo a dosis bastante normales) como teóricamente es posible que se tome una sobredosis de stevia. Es probable que una sobredosis de stevia afecte negativamente a la fertilidad antes que cualquier otra cosa, y aunque es poco probable que el uso controlado de estevia tenga tales efectos negativos, la dosis de stevia necesaria para inducir efectos negativos es totalmente posible (probablemente alrededor de 8 g al día, todavía es bastante). Otros edulcorantes ( aspartamo y sucralosa) son en su mayoría inactivos hasta niveles extremadamente altos de dosificación, lo que permite una gran seguridad buffer. Esto parece estar ausente con la stevia.

Finalmente, nuestra actualización principal fue Coenzima Q10. Es muy recomendable complementar con CoQ10 si está usando estatinas o después de un infarto de miocardio, y la evidencia preliminar sugiere una reducción muy efectiva de los síntomas para la fibromialgia. Hay muchos otros estados de enfermedad que también tienen niveles más bajos de CoQ10, pero tienen menos evidencia de su uso. Debido a la interacción con la salud del corazón, se ha agregado a nuestra pila de salud cardíaca.

Más allá de estados de enfermedad seleccionados donde la CoQ10 es asombrosamente importante, CoQ10 es principalmente un agente cardioprotector moderadamente potente. Puede reducir algo la arterosclerosis (algo novedoso a nivel de la lipoproteína, no novedoso en absoluto a nivel del vaso sanguíneo) y secundario a eso puede reducir presión arterial, pero es un poco poco confiable al hacerlo.

Debido al alto umbral de seguridad con CoQ10, la suplementación es beneficiosa o un desperdicio y es probable que nunca adverso o peligroso. Las finanzas pueden ser determinantes si una persona sana quiere usar la suplementación con CoQ10, ya que muchos de los beneficios que se producen sin un estado de enfermedad pueden estar presentes, pero son demasiado pequeños para darse cuenta.