¿Cómo obtengo un paquete de seis?

Comes menos comida para reducir la grasa corporal. Habrá músculos abdominales debajo de la grasa, y agregar algo de músculo a esta área (entrenamiento de resistencia) puede hacerlos parecer más estéticos; la pérdida de grasa es el principal predictor, sin embargo

Escrito por y verificado por el Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 1 de noviembre de 2012.

Six-packs; una función de la grasa corporal baja y la alta densidad muscular

El papel de la grasa corporal baja

La visualización de los abdominales es más una función de la grasa corporal baja que cualquier otra cosa. No puede reducir la grasa alrededor de su vientre sin reducir la grasa total. [1] [2] Se deben hacer intentos para reducir la grasa corporal || | 194 in general, y la grasa localizada en el núcleo generalmente se perderá en proporción al resto del cuerpo.

Con niveles de grasa corporal muy bajos, un seis -pack casi siempre estará visible. Sin embargo, sin una densidad muscular adecuada en el núcleo, este paquete de seis parecerá algo demacrado y evocador de la piel que cubre el alambre de pollo.

El papel de la densidad muscular

Al igual que cualquier músculo esquelético, el los músculos que comprenden los abs (recto abdominal, serrato anterior, oblicuos, etc.) responden a estímulos y daños y crecen en respuesta a dichos estímulos; si se proporciona una nutrición adecuada y se brinda reparación.

Cuanto más grande es la musculatura central, es más probable que vea los contornos del muy solicitado 'six-pack'. Sin embargo, hasta que se pierda la grasa corporal, cualquier paquete de seis en niveles de grasa corporal más altos aparecerá borroso o suave.