¿Cómo me mantengo fuera del "modo de inanición" & quot;

El marasmo es una enfermedad de restricción calórica, pero lo más probable es que no la tenga. Su tasa metabólica definitivamente puede disminuir durante la pérdida de peso, pero nunca se ralentizará hasta el punto en que le haga ganar peso; en este sentido, el modo de inanición es un mito.

Escrito por y verificado por Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 25 de enero de 2013.
A los efectos del presente artículo, el "Modo de inanición" se define como un concepto en el que su tasa metabólica disminuye durante el proceso de restricción calórica o pérdida de peso en tal grado que la pérdida de peso adicional se vuelve imposible o se produce un aumento de peso.

El modo de inanición, de acuerdo con la definición anterior, es para todos los propósitos prácticos un mito. Parece haberse originado en el experimento de hambre de Minnesota [1], donde los participantes recibieron el 50% de sus calorías de mantenimiento durante meses. Perdieron peso hasta que su cuerpo simplemente no tenía una fuente de amplias calorías (almacenamiento de grasa o ingesta de alimentos).

La noción de que la pérdida de peso puede detenerse por completo debido a la restricción calórica actualmente no es compatible, aunque puede producirse una reducción de la tasa metabólica. El proceso de perder peso en sí puede reducir el gasto calórico ya que todos los tejidos requieren energía, y la mayor parte de la reducción en el gasto de energía por pérdida de peso se puede explicar por esto. [2]

En cuanto a los estudios de casos, hay un informe registrado de un hombre obeso en ayunas durante 382 días (supervisado por un médico) que se asoció con una tasa metabólica más baja pero no con un cese de la pérdida de peso debido a ella. [3]