Suplementos de óxido nítrico (y un neurotransmisor sorprendente)

Otros dos complementos bastante tranquilos pero prometedores también

Escrito por y verificado por el Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 21 de mayo de 2013.

Esta semana trae seis actualizaciones a comprar-ed.eu, dos de las cuales no están relacionadas con el metabolismo del óxido nítrico (y se cubrirán rápidamente): | || 156 Arachidonic acid y serrapeptase.

El ácido araquidónico (AA) es lo opuesto a || | 162 fish oil en las membranas plasmáticas, y tanto el AA como el aceite de pescado crean moléculas de señalización conocidas como eicosanoides; la relación de eicosanoides AA a eicosanoides de aceite de pescado media los beneficios de la relación omega 3: 6 y los beneficios del ácido araquidónico y el aceite de pescado.

Parece que, in vitro, se está incubando una célula muscular con niveles más altos de AA causa la producción de eicosanoides que pueden inducir la síntesis de proteínas musculares. Debido a esto, además del hecho de que es una vía relativamente nueva, AA se promociona como un constructor muscular. Los ensayos aún no han confirmado estas afirmaciones, aunque parece que AA puede aumentar el dolor articular, la inflamación y el DOMS.

Serrapeptase se encuentra en una situación similar; hay una teoría detrás de sus acciones, pero no hay suficiente evidencia para recomendarlo o desaprobar su eficacia. Serrapeptase es una enzima que, después de la absorción (limitada), parece conferir propiedades antieméticas y antiinflamatorias. No mucho de eso llega a la sangre, aunque lo que sí parece ser enzimáticamente activo; ningún estudio ha intentado supercargarse para ver si las limitaciones de la suplementación con serrapeptasa pueden ser anuladas simplemente tomando más.

Ni las afirmaciones sobre el ácido araquidónico ni la serrapeptasa pueden ser desaprobadas actualmente, pero no hay suficiente evidencia para apoyar su uso suplementario tampoco. El ácido araquidónico está limitado en cierto sentido al antagonizar los beneficios del aceite de pescado, y la serrapeptasa no se absorbe bien.

El otro grupo de actualizaciones involucra el metabolismo del óxido nítrico. Esto incluye los tres suplementos dietéticos comúnmente usados ​​que se encuentran en el ciclo de la urea: L-arginina, L-citrulina , y L-ornitina, y el metabolito de arginina agmatine.

Como afirmación general, la ornitina es distinta tanto de la arginina como de la citrulina, ya que no está involucrada en el ciclo del óxido nítrico, y en su lugar solo secuestra el amoníaco mientras produce urea. La ornitina es un tampón de amoníaco, y por lo tanto se considera principalmente como un agente antifatiga, o útil en situaciones clínicas donde la toxicidad por amoníaco es una preocupación (por ejemplo, insuficiencia renal o encefalopatía hepática).

La arginina es el sustrato a partir de la cual se crea óxido nítrico, pero esto puede ser un falso positivo; la enzima que crea el óxido nítrico ya está saturada, y agregar más substrato no debería inducir lógicamente ningún cambio. Dicho esto, la arginina aumenta el óxido nítrico a veces, y esto parece deberse a las concentraciones de arginina extracelular; esto lleva a la suposición de que la capacidad de la arginina para actuar sobre los receptores alfa-2-adrenérgicos estimula el óxido nítrico; sin embargo, la arginina es débil al hacer esto (la CE50, también conocida como la concentración que activa a medias el receptor, es 1 mM, pero la arginina suplementaria solo alcanza aproximadamente la mitad de eso). Entonces, aunque es necesario para la producción de óxido nítrico, es mecánicamente débil y poco fiable para inducirlo.

Sorprendentemente, la arginina parece ser bastante beneficiosa para las personas con intolerancia a la glucosa y diabetes tipo 2. Parece que en estos casos, la enzima arginasa (que convierte la arginina en ornitina) aumenta y puede causar una deficiencia relativa de arginina; por lo tanto, la L-arginina suplementaria parece ser bastante confiable para mejorar la salud de los vasos sanguíneos y la producción de óxido nítrico.

Finalmente, L-ornitina y L-arginina son imitadas y superadas por L-Citrulina. La citrulina se convierte en arginina en el cuerpo, y la arginina puede convertirse en ornitina; se ha observado que la citrulina aumenta los niveles de los tres aminoácidos en el cuerpo, se absorbe mejor con menos efectos secundarios intestinales y dura más tiempo en la sangre que la L-arginina (ya que la conversión de citrulina a arginina tiene un límite de velocidad, citrulina adicional forma un "grupo" flotante libre en la sangre esperando la conversión).

La arginina tiene beneficios no confiables para la producción de óxido nítrico, mientras que la ornitina tiene beneficios algo más confiables para reducir la fatiga y las concentraciones de amoníaco; la citrulina es mejor en ambos objetivos y es probablemente la mejor opción de suplemento.

Agmatine es un neurotransmisor novedoso muy interesante. En primer lugar, activa la producción de óxido nítrico a través de los receptores adrenérgicos alfa-2 más potentemente que la arginina, y es probable que sea mejor para producir óxido nítrico.

Agmatine tiene papeles como un antagonista de NMDA, un inhibidor de óxido nítrico neuronal (no relacionado con "la bomba" de ninguna manera), y un potenciador de señal de receptor de serotonina, y es un activador de ambos alfa-2- receptores adrenérgicos y receptores de imidazolina. Agmatine puede bloquear directamente los canales de calcio e indirectamente puede inhibir los canales de potasio.

Los mecanismos anteriores subyacen a sus beneficios terapéuticos. Agmatine es útil en la drogadicción (demostrando que suprime la ansiedad con la abstinencia alcohólica y la autoadministración de fentanilo y reduce los efectos de acondicionamiento de la metanfetamina), es sinérgica con opioides como la morfina (aumenta los efectos analgésicos, reduce la tolerancia y las propiedades adictivas) y es sinérgica con antidepresivos, especialmente SSRI. Agmatine también es muy eficaz en el tratamiento del dolor neuropático, y es teóricamente sinérgico con la marihuana para este papel también.

Finalmente, agmatine es neuroprotector contra la excitotoxicidad y el accidente cerebrovascular y tiene efectos antiansiedad y antidepresivos inherentes. Los dos últimos probablemente se deben a la señalización potenciadora de la agmatina de los compuestos ansiolíticos y antidepresivos naturales. Finalmente, hay algunos efectos de mejora de la memoria que dependen del contexto. La memoria de comportamiento y de procedimiento parece mejorarse, mientras que la memoria espacial no se ve afectada; el condicionamiento del miedo emocional en realidad está deteriorado. Algunos autores sugirieron que el procesamiento "superior" está influido beneficiosamente, lo que se correlaciona con altas concentraciones de agmatina en la corteza cerebral y el hipocampo.

Los efectos neurológicos parecen seguir un patrón de curva de campana, con un máximo de aproximadamente 500 mg de equivalente humano para alguien de alrededor de 150 lbs (basado en la evidencia limitada que usa agmatine oral en ratas). La reducción del dolor neuropático depende de la dosis.

Las limitaciones de la evidencia actual de agmatine incluyen:

  • Una tonelada de estudios usa inyecciones en lugar de ingesta oral. Aunque los estudios orales parecen sugerir que tiene buena absorción, no se ha realizado un estudio de bioequivalencia adecuado.

  • Evidencia humana muy limitada; un estudio solitario para el dolor neuropático.

  • Para muchos efectos neurales, es antagónico con la arginina y la citrulina. Para efectos neurales y cardiovasculares, es antagónico con yohimbina y rauwsolcine; los cuatro son suplementos populares.

En general, agmatine es un suplemento dietético increíblemente prometedor tanto para la mejora cognitiva de la salud como ergogénico, ya que es posiblemente un mejor estimulador de óxido nítrico que la arginina en sí, pero parece prevenir la toxicidad asociada con óxido nítrico en el cerebro. A pesar de que requiere más evidencia humana y todavía hay algunos estudios que deben realizarse, parece que vale la pena investigar sobre el agmatine.