Complementando para una mejor salud de las articulaciones

Una mirada rápida a los suplementos que pueden ayudarte con el dolor articular

Escrito por y verificado por el Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización: 11 de diciembre de 2017.

En el mundo de los suplementos, puede encontrar una variedad infinita de estantes que prometen todo, desde el crecimiento muscular hasta el control del dolor y los potenciadores de la libido. Aunque la industria satisface todos los aspectos de la vida, parece haber un cambio en el marketing (y financiación de la investigación) hacia suplementos que se centran menos en la estética (crecimiento muscular o crecimiento del cabello) y más en objetivos de salud como la depresión y el alivio del dolor.

Con la primavera acercándose y las personas comienzan a hacer más ejercicio, muchos más de nuestros lectores nos han estado preguntando específicamente sobre los suplementos de salud para las articulaciones. Así que aquí está una descripción rápida de algunos de los suplementos más populares en el mercado, y uno potencialmente prometedor.

¿Quién debería complementar la salud de las articulaciones?

Hay cuatro grupos principales de personas que pertenecen a este nicho particular:

  1. 1 Atletas: experimentan dolor asociado con movimientos repetitivos, actividades de alto impacto y uso excesivo.
  2. 2 Trabajadores del trabajo: a menudo sufren de & lsquo; estrés laboral relacionado con el trabajo y rsquo; asociado con el movimiento repetitivo durante largos períodos de tiempo.
  3. 3 Personas mayores: las personas de este grupo (en rápido crecimiento) suelen padecer enfermedades comunes relacionadas con el envejecimiento, como la artritis reumatoide o la osteoartritis. .
  4. 4 Personas con sobrepeso: por lo general experimentan dolor en las articulaciones, como en las rodillas, debido al estrés adicional asociado con el aumento de peso. Las personas en esta categoría también pueden sufrir de osteoartritis.

Sin embargo, cuando se trata de suplementos dietéticos, la investigación del dolor articular entre el envejecimiento y la obesidad es bastante común mientras tanto se investigan los dolores articulares relacionados con el estrés en atletas y trabajadores sigue siendo limitado

Qué hacer y por qué

Si sufre de dolor en las articulaciones, aquí hay algunos suplementos que vale la pena considerar:

  • Glucosamina: Derived from shellfish and used to provide minor pain relief. Glucosamine sulfate slightly delays the progression of knee osteoarthritis.

  • Condroitina: frecuentemente combinada con glucosamina como terapia de combinación para ayudar a tratar el dolor y la rigidez de las articulaciones, entre otros síntomas de la osteoartritis. || | 218

  • Curcumin: El ingrediente activo de la cúrcuma y también se encuentra en jengibre. La curcumina es un potente antiinflamatorio y a menudo se combina con pimienta negra para maximizar la absorción.

  • Boswellia serrata: Una hierba que parece ser bastante antiinflamatoria y útil contra la osteoartritis.

Aunque estos suplementos de uso común pueden ser útiles para el dolor articular , se estudiaron principalmente con personas que sufren de artritis, con poco o ningún enfoque en individuos de grupos atléticos o laborales. Esto hace que sea difícil recomendar cualquiera de estos productos para los atletas que sufren dolor en las articulaciones.

Afortunadamente, otros suplementos, como cissus quadrangularis, muestran algunas promesas cuando se trata de tratar lesiones relacionadas con el trabajo. Sin embargo, mientras que los beneficios comúnmente elogiados de Cissus para los atletas pueden hacer que parezca el suplemento go to para el dolor en las articulaciones, con solo un estudio único que respalda sus beneficios para la salud de las articulaciones , la falta de investigación detrás de Cissus hace que sea difícil para nosotros recomendar encarecidamente su uso para el dolor articular relacionado con el estrés.

Suplementar el dolor en las articulaciones requiere cierta prudencia y paciencia para encontrar lo que funciona para usted, y nosotros en comprar-ed.eu solo podemos hacer mucho para delimitar cuáles son las opciones más prometedoras y probables para usted. Nuestra mejor recomendación? Haga su tarea antes de complementar (para cualquier objetivo de salud) y siempre use suplementos junto con una buena dieta y ejercicio para obtener los mejores resultados.

Si quiere más instrucciones directas, revise nuestra Joint Guía de salud que le indica paso a paso qué debe tomar, cuánto tomar y cuándo tomarlo (más qué no to take).