Actualizaciones: BCAA y ALA

Escrito por y verificado por el Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 11 de abril de 2017.

BCAAs

Editamos nuestra página en Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) para mayor claridad. Agregamos citas, y ampliamos dos secciones:

Aunque la investigación sobre los BCAA en entornos clínicos (por ejemplo, BCAA a través de tubos IV para contrarrestar diversas enfermedades) ha crecido en los últimos años, la mayoría de las personas están interesadas en este suplemento por sus propiedades relacionadas con el ejercicio. Los BCAA contienen leucina y pueden ayudar a promover el crecimiento muscular cuando la proteína no está disponible. Los BCAA también pueden aportar un beneficio menor contra la fatiga a las personas que se someten a ejercicios físicos prolongados.

Ácido alfa-lipoico

También actualizamos nuestra página en Ácido alfa-lipoico (ALA). Agregamos información a la sección sobre administración de glucosa (ALA se ha utilizado para reducir la glucosa en sangre), así como a las secciones sobre seguridad y toxicología.

ALA es un compuesto que se encuentra tanto en el cuerpo humano como en niveles de trazas, en algunos productos alimenticios. Es estructuralmente similar a los ácidos grasos y es una fuente menor de azufre en la dieta (demasiado leve para aportar los mismos beneficios para la salud que el ajo a base de azufre). || 175

ALA’s precise mechanism of action remains uncertain, but it seems to influence a molecular pathway involving proteins such as SIRT1, AMPK, and PGC-1a. This pathway is mostly involved in the process of drawing energy into cells and using it. More precisely, it helps draw glucose and lipids into cells (usually AMPK related) and assists mitochondrial function and production (usually PGC-1a mediated). ALA is one of the rare antioxidants that can work inside the mitochondria.

ALA no es para todos, pero la evidencia sugiere que puede beneficiar tanto la regulación de la glucosa como la salud nerviosa, lo que debería ser de interés para las personas diagnosticadas con diabetes tipo II.