Escrito por y verificado por el Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 30 de abril de 2012.

Tipo de, tipo de, tal vez; en realidad no.

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El levantamiento de pesas puede aumentar la masa muscular, principalmente al dañarse (a través del peso levantar) y luego enviar señales al cuerpo para convertir las proteínas ingeridas en tejido muscular nuevo como mecanismo de reparación. Los carbohidratos y las grasas se usan como energía para alimentar este proceso.

El levantamiento de pesas también puede disminuir la masa grasa, mediante el uso de las reservas de grasa corporal para alimentar tanto este proceso de construcción muscular como el uso de reservas de grasa directamente como combustible para la ejercicio que es necesario para dañar el músculo.

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La conversión técnica, literal y directa de grasa en el músculo.

La grasa se compone de triglicéridos, que son moléculas con forma de E mayúscula que comprenden una cadena principal y tres cadenas de ácidos grasos (como se muestra a continuación). Estas cadenas están compuestas de carbono, hidrógeno y oxígeno casi exclusivamente.

La masa muscular está formada por tejido muscular, glucógeno, agua y algo de grasa intramuscular. [ 1] [2] El tejido muscular (el único tejido capaz de contraerse) está formado por cadenas de aminoácidos, que pueden ser bastante diferentes en su estructura. Estas cadenas contienen nitrógeno, y el nitrógeno se almacena casi exclusivamente en el cuerpo como músculo (con algunos aminoácidos flotando alrededor).

Es imposible que la grasa se convierta directamente en músculo, ya que la grasa carece del nitrógeno y no mecanismo existe en el cuerpo para reconstruir la grasa en aminoácidos. No ha surgido ninguna evidencia que implique que los aminoácidos se pueden hacer en el cuerpo a partir de cualquier cosa que no sean otros aminoácidos, un proceso conocido como transaminación. [3] [4] || | 212

The vast majority of muscle built is from dietary nitrogen intake; dietary protein is the only significant source of nitrogen in the human diet. [5] [6]

Así que aunque los pesos de levantamiento pueden desarrollar músculo | || 217 and inducen la pérdida de grasa, estos deben verse como dos resultados separados y ninguno es el resultado de otro.

References

  1. Du M, Yin J, Zhu MJ. Cellular signaling pathways regulating the initial stage of adipogenesis and marbling of skeletal muscle . Meat Sci. (2010)
  2. Frayn KN. Fat as a fuel: emerging understanding of the adipose tissue-skeletal muscle axis . Acta Physiol (Oxf). (2010)
  3. GOLDNER F Jr. A review of the transamination reaction and its relationship to acute myocardial infarction . Am Pract Dig Treat. (1957)
  4. Hirotsu K, et al. Dual substrate recognition of aminotransferases . Chem Rec. (2005)
  5. Phillips SM. The science of muscle hypertrophy: making dietary protein count . Proc Nutr Soc. (2011)
  6. Phillips SM, Hartman JW, Wilkinson SB. Dietary protein to support anabolism with resistance exercise in young men . J Am Coll Nutr. (2005)