Frío y Gripe

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Información

Una lista de suplementos que se pueden tomar al inicio o un poco antes de la aparición de un resfriado o gripe para reducir los síntomas o la duración de dicha enfermedad .

Algunos de estos pueden no requerir un uso preventivo diario, sino solo el uso cuando los primeros signos y síntomas comienzan a aparecer.



Suplementos sugeridos

Dosificación: 1200 mg

1200 mg al día, en tres dosis divididas de 400 mg del extracto básico de la planta en sí, parece ser eficaz en la reducción de la duración y la gravedad de los resfriados. Se han tomado dosis de hasta 6 g con eficacia (ya que la duración del uso del suplemento es de solo 3-5 días, ya que se interrumpe después de que el resfriado ya no existe).

Al menos un estudio ha mostrado efectos similares cuando utilizando 200 mg de un extracto con un contenido de andrografolida mucho mayor (31%), y dado que el extracto de la planta está entre 2-6% de Andrographolide, cualquier complemento con una dosis diaria de andrographolide de 60 mg o superior debe ser efectivo (tres dosis de cualquier cantidad) a 20 mg de Andrographolide)



Dosis: 116

Esta es la dosis basada en Kan Jang cápsulas (combinación de Andrographis paniculata con ginseng siberiano), que es la única evidencia que vincula eleutherococcus al soporte inmune.

No hay pruebas suficientes para decir que esto solo ayudará con los síntomas, pero las cápsulas de Kan Jang parecen ser más efectivas que el andrographis aislado (a pesar de que el andrographis es el ingrediente activo principal) por lo que probablemente sea prudente intentarlo para encontrar un suplemento de combinación o cápsulas de Kan Jang para el tratamiento agudo de los resfriados.



Dosis: 2,650

Higher than normal doses of garlic have been used to ward off colds (either 180mg allicin which is equivalent to 9g of raw cloves, or 2,650mg of Aged Garlic Extract), but the two studies conducted on colds have noted significant protective effects. The aforementioned dose given in this recommendation is the supplemental dose, but food consumption can also suffice.

Específicamente, el consumo de ajo como preventivo diario parece reducir en gran medida las probabilidades de enfermarse (alrededor del 60%) pero solo reduce levemente la gravedad de los síntomas (20% o menos) y cuando está enfermo no ayuda con la frecuencia de los síntomas.



Dosificación: 900

Pelargonium sidoides es altamente efectivo para la bronquitis específicamente, y aunque también tiene una promesa en el tratamiento del resfriado común con potencia similar, no se ha estudiado tan bien; las infecciones generales del tracto respiratorio superior se benefician solo levemente de esta hierba.

900 mg tiende a referirse al peso general de la raíz. Esta es la dosis en 4,5 ml del extracto patentado EPs7630 (que es la dosis de 30 gotas tres veces al día) y se puede encontrar en cualquier suplemento concentrado 1: 8-10 que utiliza un extracto etanólico al 11% (que es lo que EPs7630 es, y parece obtener suficiente de la molécula activa).

La dosificación es tres veces al día, generalmente tomada antes de las comidas.





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