Pila de suplementos de pérdida de grasa

AVISO IMPORTANTE: La pila de suplementos de pérdida de grasa es una versión simplificada que solo cubre los aspectos básicos.

Debido a la extrema complejidad de apilar con la debida consideración a los datos demográficos, como la edad, los requisitos y el sexo, hemos lanzado un ajuste mucho más amplio: Las Guías del Suplemento. No solo hay una Guía completa de suplementos de pérdida de grasa, sino otras 16 diferentes, que cubren objetivos como la estimulación de la testosterona, la ansiedad, la salud de las articulaciones ¡y más!

Con actualizaciones GRATUITAS de por vida y escrito por más de una docena de investigadores, es la guía más clara de la complementación que existe.

¿Por qué deberías confiar en comprar-ed.eu:

  • 100% Independent - no hay vínculos con ninguna compañía de suplementos

  • Imparcial - no vendemos ningún suplemento

  • Neutral || | 114 - we have researchers from a wide array of backgrounds

  • Trusted - se han publicado en medios convencionales y revisión por pares

  • Popular | || 120 - over dos millones personas nos visitan cada mes para aprender más sobre nutrición y suplementos

  • Experiencia - collectively, our team of over a dozen researchers, doctors, and pharmacists have over 80 years of experience


¿Listo para una guía de suplemento de pérdida de grasa = || 133 = == Nuestras guías le ahorran tiempo, dinero y frustración, dándole

Our guides save you time, money, and frustration, giving you solamente asesoramiento respaldado por investigaciones ...

Obtenga la Guía de suplementos de pérdida de grasa ahora


Resumen de pérdida de grasa

Cuando se trata de opiniones sobre cómo abordar la pérdida de grasa, todos son expertos.

Algunos dicen que se adhieren a las dietas bajas en carbohidratos (que tienen evidencia de detrás de ellos). Otros dicen que las calorías son lo único que importa, también conocido como calorías en calorías extraídas (CICO). Esto también está respaldado por evidencia. También está de moda evitar las dietas bajas en grasa en estos días, pero aun así || 149 quite a few of them son populares.

No importa cuál sea tu general estrategia dietética, la pérdida de grasa puede ser extremadamente difícil, especialmente a medida que se vuelve más pesado. Esto se debe parcialmente a interrupciones hormonales y, en parte, a una amplia variedad de otros factores, como aumento de la depresión y alterado ritmos circadianos.

Debido a esta dificultad, cualquier pequeña ayuda en el viaje personal de pérdida de grasa de alguien puede ser muy bienvenida. Los médicos a veces recetan uno de los pocos medicamentos recetados de pérdida de grasa por esta misma razón, incluidos Belviq, Contrave, Saxenda, phentermine y Qsymi.

Pero estas prescripciones tienen inconvenientes: pueden ser costosas, tienen costado efectos, y simplemente no funcionan tan bien.

Por lo tanto, la popularidad de los suplementos de pérdida de grasa.

Aunque la dieta como un El conjunto es un factor mucho más importante en la pérdida de grasa que la suplementación, una estrategia de suplementación inteligente puede dar una patada útil a los esfuerzos de pérdida de grasa.

¿Cuáles son sus opciones de pérdida de grasa?

Antes de analizar las opciones, debe comprender un poco qué esperar de un suplemento para perder grasa, incluso uno que parezca trabajo a juzgar por la evidencia disponible.

En primer lugar, los ensayos clínicos solo consideran un subconjunto muy pequeño de la población.

Por ejemplo, ¿oíste que el aceite de pescado te ayuda a perder peso? True y hellip; si usted es una mujer anciana viviendo en una comunidad de jubilados.

Es increíblemente común que los suplementos funcionen en un número selecto de personas, pero no funciona en general.

En segundo lugar, debe tomar los suplementos exactamente como se indica, lo que significa que no se salta ningún día, asegurándose de que sus dosificaciones sean correctas, y que se combine bien con cualquier otro suplemento que esté tomando. .

Es fundamental que tome suplementos de acuerdo con instrucciones específicas. Por ejemplo, el ECGC encontró que el té verde es absorbido mucho mejor con el estómago vacío (lo que en realidad contradice lo que la etiqueta generalmente dice, porque la compañía de suplementos está más preocupada por evitarlo). náuseas ocasionales que un estómago vacío a veces puede causar).

Los estudios complementarios se realizan en tipos muy específicos de personas, que a menudo no se aplican a usted. Y los suplementos a menudo funcionan mejor cuando se toman de maneras específicas, y no todos son bien conocidos.

Opción 1: termogénicos basados ​​en alimentos y supresores del apetito

Si puede encontrar un alimento o bebida que le guste consumir regularmente, lo que también ayuda a controlar el peso, eso puede ser mucho más poderoso. que un suplemento individual.

El ejemplo prototípico es también la bebida I & rsquo; m-tan-cansada-I-need-a -_________ más popular en el mundo: el café. El café y algunos otros alimentos y bebidas pueden afectar directamente la pérdida de grasa sin hacer más actividad o comer menos. Esto puede suceder aumentando la tasa metabólica, alterando la cantidad de energía que obtenemos de la grasa corporal (a diferencia de los carbohidratos almacenados), o incluso creando calor en lugar de ATP del combustible.

Como ya sabrás, no puedes tomar café y ver cómo la grasa se derrite. Se necesita una estrategia y dosis específicas para lograr una pérdida sostenida de grasa del café o la cafeína, o puede beber muchas tazas al día y no ver nada que cambie.

Algunas bebidas y alimentos pueden afectar la pérdida de grasa al afectar la tasa metabólica y / o el balance de combustibles que usamos para la energía. El café es el ejemplo prototípico, pero los hábitos normales de beber café no llevan a la pérdida de grasa. Se necesita una estrategia específica.

La otra opción basada en alimentos para la pérdida de grasa aprovecha lo que hace la comida una vez que alcanza su intestino. No tienes que saber nada sobre las hormonas de la saciedad (como el péptido YY y la grelina) para entender cómo la comida puede hacerte sentir lleno.

Entonces, ¿qué tipo de comida te hace sentir satisfecho? ¿Soda? ¿Arroz? Probablemente no. Los carbohidratos digeribles no son muy abundantes. Una de las principales características de un alimento que influye en la saciedad es el contenido de fibra, también conocido como carbohidrato no digerible. Algunas de estas fibras también han sido aisladas y vendidas en forma de suplemento, y algunas de ellas han mostrado resultados muy positivos en ensayos.

Sin embargo, la fibra no es una cosa monolítica. Hay muchos tipos de fibra, y solo algunos han demostrado tener un impacto significativo en el apetito. Y comer demasiadas fibras puede llevar a largas sesiones con su baño local.

La comida en sí misma es una buena opción para regular el apetito y, por lo tanto, tiene un impacto directo en la ingesta de alimentos. La fibra en los alimentos (al menos de ciertos tipos) juega un papel importante en la regulación de cuán lleno está usted

Opción 2: Suplementación

Hay tantos suplementos de pérdida de grasa estafadores, it & rsquo ; es difícil hacer un seguimiento. De extracto de grano de café verde a cetona de frambuesa a garcinia cambogia, el sabor del mes cambia dependiendo de lo que los gurús están tratando de vender, y su nivel de evidencia es increíblemente bajo.



¿Listo para suplementos de pérdida de grasa? Sus próximos pasos ...

Sin embargo, nuestro nivel de evidencia es increíblemente alto. No tenemos vínculos con ningún suplemento, y cambiamos nuestras revisiones de manera regular dependiendo de lo que digan los últimos ensayos de alta calidad. Lo más importante es que intentamos ser lo más completos posible. Diablos, incluso han habido casos de investigadores robándonos análisis para su investigación publicada.

Si quiere descubrir estrategias específicas para la suplementación de pérdida de grasa, nuestras guías de suplementos son deben tener. Nuestros lectores querían estrategias establecidas paso a paso, incluidas las dosis de suplementos y las formas, así como las interacciones, y este es el resultado final de nuestro trabajo.

Vea lo que cubre la tabla de contenido:



Y una vista previa de cómo va en profundidad:




Las Guías de suplementos lo hacen súper simple para ayudarlo alcance sus metas (por ejemplo, perder grasa). Instrucciones paso a paso. 100% imparcial e independiente. Actualizaciones gratuitas de por vida. Obtenlo ahora.



Si quieres una guía imparcial sobre qué suplementos tomar para mejorar tu Pérdida de grasa ... .

Más de 50,000 clientes han confiado en nuestro análisis independiente para mejorar su salud.
Nuestras guías le ahorran tiempo, dinero y frustración, brindándole solo asesoramiento respaldado por investigaciones ...

Obtenga la Guía de suplementos de pérdida de grasa ahora