Cansancio y estrés (Crónico)

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Información

Esta lista es para suplementos que prometen prevenir o revertir lo que se conoce como "agotamiento metabólico" o simplemente "agotamiento", que es una carga de trabajo excesiva y baja - degradar los factores estresantes durante un largo período de tiempo acumulando y luego causando un estado agotado similar a la fatiga y el estrés. Algunas otras complicaciones, como ansiedad o depresión, pueden manifestarse secundarias a este estado.



Suplementos sugeridos

Dosis: 288-680mg

El rango de 288-680mg es el que se usa en estudios en humanos, y supone un extracto que está estandarizado para 3% de rosavins y 1% de salidroside. La dosis más alta se recomienda para un uso de una vez, y la dosis más baja se recomienda para el uso diario.

Rhodiola rosea es uno de los más bien investigados adaptógeno compounds, and appears to be particularly effective against prolonged stress and fatigue. It has been implicated in both preventative and rehabilitative uses, and has a (relatively) large body of human evidence to support its effects.



Dosis: 2-6g

2-6g L-ornitina es la dosificación estándar recomendada. Esta dosificación ha mostrado efectos antifatiga en escenarios donde hay un nivel excesivo de amoníaco en la sangre; el amoníaco es intrínsecamente favorable a la fatiga, y se sabe que está alterado en algunos trastornos hepáticos (encepalopatía hepática) o ejercicio prolongado y se sospecha que las largas horas de trabajo pueden predisponer a las personas a concentraciones circulantes de amoníaco superiores a la media.

L-Ornithine is unlikely to have any benefit in persons who do not have elevated ammonia concentrations.





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