Salud articular

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Información

Una colección de compuestos que son efectivos para la salud de las articulaciones.

'Salud conjunta' es un término vago en sí mismo, y si las articulaciones están simplemente doloridas, cualquier agente antiinflamatorio potente (como la Aspirina) podría ser eficaz.

Algunos suplementos en esta lista se han beneficiado con las condiciones patológicas de la articulación (como la artritis reumatoidea o la osteoartritis) , y puede o no ser eficaz para el dolor articular no específico asociado con el envejecimiento o el ejercicio como lo es un agente antiinflamatorio.



Suplementos sugeridos || | 195

Dosis: 1600mg

800-1600mg de S-Adenosyl Methionine (SAMe) dividido en tres dosis iguales durante todo el día para ser tomado con las comidas parece ser altamente efectivo para el propósito de la osteoartritis con una potencia similar a una variedad de pharmacu eticos (Naproxen, NSAIDS, Celecoxib, etc.)

Se ha notado, sin embargo, que parece existir un efecto de retardo de tiempo; es poco probable que la reducción del dolor sea inmediata y puede tomar hasta un mes para ser tan potente como los agentes anteriores.



Dosis : 100 mg

El Pycnogenol parece ser bastante potente para reducir los síntomas de la osteoartritis, y aunque gran parte de la investigación sobre este compuesto posiblemente esté influenciada por la industria, este no parece ser el caso con los estudios de osteoartritis. El único inconveniente es que se requieren hasta tres meses de suplementos continuos para obtener los máximos beneficios (ningún estudio ha analizado la rapidez con que los beneficios se desvanecen con el cese del suplemento).

100 mg es la dosis efectiva más baja, con 150-200 mg siendo la dosificación estándar de pycnogenol.



Dosificación: 200

200 mg está asumiendo una forma mejorada de absorción ( MERIVA, 200 mg con Piperine) donde tomar curcumina pura puede requerir más de una dosis activa, como 2,000 mg (2 g). Se ha usado eficazmente tomar hasta 1 g de una forma mejorada de absorción.

En general, la curcumina muestra propiedades antiinflamatorias dependientes de la dosis en las articulaciones asociadas con la reducción del dolor; muestra algunas promesas en la osteoartritis también



Dosis: 10g

Actualmente no hay estudios humanos adecuados que evalúen Spirulina y Joint Health, pero en animales muestra una potencia notable en una variedad de modelos inductores de artritis y puede ser prometedor como un agente terapéutico para la salud de las articulaciones.

10g es la dosis recomendada más alta para los humanos, aunque el 1- El rango 3g también parece ser efectivo (en menor grado).



Dosis: 100

100mg of a Boswellia Serrata concentrated extract (with a high Boswellic Acid content; up to 20-30% AKBA) appears to be effective in treating osteoarthritis.

Si no se usa un extracto concentrado, se pueden usar de 4 a 6 g de Boswellia Gum.





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