Preworkout: Potencia de salida

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Información

Una pila de suplementos que confieren cierta fortaleza o propiedades potenciadoras del poder. Por lo general, estos se evalúan mediante el rendimiento de salto o carrera de velocidad (hasta un punto en el que el agotamiento cardiovascular no es una preocupación), escenarios prácticos de levantamiento de pesas (sentadilla y press de banca) o una extensión de pierna; algunas instancias pueden usar un cicloergómetro con resistencia.

Tenga en cuenta que una ingestión simple de carbohidratos antes o durante el ejercicio también puede aumentar la producción de potencia, pero esto puede no requerir un suplemento; una bebida deportiva o una barra de chocolate puede ser suficiente.



Suplementos sugeridos

Dosage: 5g

5g de creatina es la dosis más baja típicamente recomendada para aumentar la potencia de salida (3g a veces se recomienda, pero parece ser suficiente para personas sedentarias y puede no ser suficiente para personas atléticas ) Se pueden usar dosis más altas si se desea.

La creatina es la sustancia ergogénica mejor estudiada para el rendimiento energético y es muy recomendable para este objetivo.





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