Boro

El boro es un mineral dietético que se afirma que aumenta la testosterona cuando se suplementa a dosis superiores a las de los alimentos.

Nuestro análisis basado en evidencia presenta 40 referencias únicas a artículos científicos.


Análisis de investigación por y verificado por Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 14 de junio de 2018.

Cómo tomar

Dosis recomendada, cantidades activas, otros detalles

La dosis activa más baja de los suplementos de Boro parece ser de 3 mg, que es eficaz en el apoyo de los parámetros hormonales en mujeres posmenopáusicas. Los estudios sobre la osteoartritis han usado 6 mg de Boro mientras que los estudios en jóvenes que investigan cambios hormonales han usado 10 mg.

La dosis óptima actualmente no se conoce, pero las dosis anteriores parecen estar activas para sus objetivos antes mencionados.

Matriz de efectos humanos

La Matriz de efectos humanos analiza los estudios en humanos (excluye los estudios de animales y in vitro) para indicarle qué efectos el boro tiene en su cuerpo, y cuán fuertes son estos efectos.

Grado Nivel de evidencia
Investigación sólida realizada con ensayos clínicos doble ciego repetidos
Múltiples estudios donde al menos dos son dobles ciego y controlado con placebo
Estudio doble ciego simple o estudios de cohortes múltiples
Estudios no controlados o observacionales solamente
Nivel de evidencia
? La cantidad de alta calidad evidencia. Cuanta más evidencia, más podemos confiar en los resultados.
Salir Magnitud del efecto
? La dirección y el tamaño del impacto del suplemento en cada resultado. Algunos suplementos pueden tener un efecto creciente, otros tienen un efecto decreciente y otros no tienen efecto.
Consistencia de los resultados de la investigación
? La investigación científica no siempre está de acuerdo. ALTO o MUY ALTO significa que la mayoría de la investigación científica está de acuerdo.
Notas
Estrógeno
Menor
- Ver 2 estudios
Parece influir en el estrógeno, parece poco confiable en sus mecanismos y es probable que dependa del contexto. Se han notado aumentos y disminuciones
Testosterona libre Menor - Ver estudio
Parece ser bastante efectivo, pero requiere algunos ensayos más sólidos
Inflamación Menor - Ver estudio
Algo de influencia en las citocinas típicamente inflamatorias, relevancia práctica de estos cambios desconocidos
Piedras en el riñón Menor - Ver estudio
Parece efectivo, pero sin comparación con un fármaco de referencia ni grupo de control hasta el momento
Testosterona Menor Moderar Ver 2 estudios
Parece haber una interacción con el Boro y la testosterona en ambos sexos, pero aparentemente no es confiable
Proteína C-Reactiva - - Ver estudio
Sin efecto significativo sobre este biomarcador inflamatorio
Cortisol - - Ver estudio
No se ha observado ningún efecto significativo sobre el cortisol con boro suplementario
DHT - - Ver estudio
No se observaron influencias significativas en DHT en suero

Investigación científica

Índice:

  1. 1 Fuentes y estructura
    1. 1.1 Fuentes
    2. 1.2 Significado Biológico
  2. 2 Farmacología
    1. 2.1 Absorción
    2. 2.2 Suero
    3. 2.3 Eliminación
  3. 3 Neurología y el cerebro
    1. 3.1 Deficiencia
  4. 4 Interacciones con el rendimiento
  5. 5 Metabolismo de la Glucosa
    1. 5.1 Intervenciones
  6. 6 Masa ósea y esquelética
    1. 6.1 Osteoartritis
    2. 6.2 Intervenciones
  7. 7 Inflamación e Inmunología
    1. 7.1 Citoquinas
  8. 8 Interacciones con hormonas
    1. 8.1 Testosterona
    2. 8.2 Estrógeno
    3. 8.3 Hormona luteinizante
    4. 8.4 Hormona foliculoestimulante | || 862
    5. 8.5 Cortisol
  9. 9 Interacciones con sistemas de órganos
    1. 9.1 Testículos
    2. 9.2 Próstata
    3. 9.3 Vejiga y vías urinarias
  10. 10 || | 898 Nutrient-Nutrient Interactions
    1. 10.1 Vitamina D
  11. 11 Seguridad y toxicología
    1. 11.1 General
    2. 11.2 Boro Acute Toxicity

1 Fuentes y estructura

El boro es un mineral dietético que, aunque tiene una ingesta diaria, no se ha aceptado como vitamina o mineral esencial. Actualmente no tiene un requisito mínimo conocido.

1.1. Fuentes

Las fuentes más importantes de Boro en la dieta son frutas, vegetales, tubérculos y agua potable. [1] También se usa en algunos productos industriales, y la posibilidad de que aumenten los niveles séricos de boro secundarios es plausible, especialmente si entran en contacto con heridas. [2] Buenas fuentes de Boro son: [1]

  • Aguacate (aproximadamente 1.11mg / 0.102mmol por aguacate) || | 948 [3]

  • Cebollas en copos, deshidratadas (6.573 +/- 3.228 mcg / g)

  • Canela molida (10.37 +/- 0.661 mcg / g) || | 954

  • Parsely (26.878+/-1.778mcg/g)

  • Zumo de manzana (1.881 +/- 0.082mcg / g) y salsa (2.828 +/- 0.12mcg / g)

  • Cerezas (1.482 +/- 0.243mcg / g)

  • Jugo de uva (2.020 +/- 0.265mcg / g)

  • Melocotones (1.872 +/- 0.112mcg / g)

  • Beef boullion (1.264 +/- 0.609mcg / g)

  • Helado (0.192 +/- 0.03mcg / g)

  • Harina (0.275 +/- 0.139)

  • Copos de maíz fortificados (0.314 +/- 0.079mcg / g)

  • Pan blanco enriquecido (0.202 +/- 0.07mcg / g)

  • Broccoli stalk (0.889+/-0.039mcg/g)

Los productos con un valor insignificante (menos de 0.015mcg / g) son: [1]

  • Beef and Chicken

  • Quesos y productos lácteos, con exclusión del helado

  • Maicena

  • Arroz

  • Espagueti

  • Gelatina, pudin, o azúcar

1.2. Importancia biológica

El boro es un mineral que también participa como un ácido de Lewis, que se une a los grupos hidroxilo (una acción antioxidante, pero es probable que sea insignificante debido a las bajas cantidades de Boro de novo); cuando el Boro se une a tres grupos hidroxilo, la estructura se conoce como Ácido Bórico o Ácido Brácico. [4]

2 Farmacología

2.1. Absorción

El boro parece ser absorbido por los intestinos y se informa que está casi completo [5] ya que se ha encontrado 84% de una dosis radiomarcada en la orina después de una dosis oral de 10 mg en personas sanas. [6]

Se cree que el transporte pasivo puede jugar un papel, ya que el boro es el metaloide más pequeño conocido || | 1008 [7] (esto se ha observado en plantas [8]) aunque las plantas también han mostrado transportadores que aceptan boro selectivamente . [9] [10] Con respecto a los mamíferos, se ha identificado un transportador de borato acoplado a sodio (NaBCl o SLC4A11) en ratas, || | 1015 [11] cerdos [12] así como tejido intestinal humano [13] | || 1020 and is responsive to dietary boron. [12]

El boro parece ser bien absorbido por los intestinos, y esto puede deberse a su absorción (como borato) a través del transportador conocido como SLC4A11

2.2. Suero

La administración oral de 11.4mg de boro (a través de 102.6 mg de tetrahidrato de tetraborato de sodio) junto con una comida puede elevar las concentraciones plasmáticas de boro en una hora alcanzando un máximo de 4 horas después del consumo; [ 14] fluctuante de 0.008-0.016mg / L en el grupo placebo, pero aumentando a 0.058mg / L a la hora 1 y alcanzando un máximo de 0.136mg / L a las 4 horas. [14] Este estudio no notó diferencias en las concentraciones de boro en la orina durante 2 días de recolección. Un estudio que mide los efectos del boro en el suero notó que la suplementación con boro estándar a 10 mg podía influir en los biomarcadores seleccionados de acuerdo con la misma línea de tiempo (con eficacia máxima a las 4 horas y algo a 1 hora) [15]

2.3. Eliminación

Se ha observado que en los niveles dietéticos de ingesta, el boro se pierde mínimamente en las heces (2%) siendo otras vías de pérdida urinarias y, hasta cierto punto, a través del sudor y la respiración. [5] [16]

Un estudio realizado en mujeres posmenopáusicas a las que se les administró 3 mg de boro suplementario encontró que la mayoría de los bebés suplementarios se excretaban (principalmente a través de la orina), que no apoyó la noción de que el boro se acumula en el cuerpo. [17] La excreción de boro extremadamente rápida a través de la orina se ha observado en otros lugares en los seres humanos.[18]

3 Neurología y el cerebro

3.1. Deficiencia

Una deficiencia de Boro (ingesta de menos de 0.23mg por día) parece alterar la actividad de las ondas cerebrales; potenciar el delta en los lóbulos parietal y temporal izquierdo y disminuir la actividad del lóbulo frontal; resultados similares a intencionales Magnesium deficiencia. [19] Este estado de deficiencia se asocia con deterioro cognitivo cuando se combina con una ingesta adecuada de 3 mg o más [20] que puede asociarse con la participación del boro en la estabilización de la membrana neuronal. [21] [22]

Puede desempeñar un papel en la preservación de la función neuronal, pero no existe evidencia de intervención para apoyar la suplementación actualmente

4 Interacciones con el rendimiento

5 Metabolismo de la glucosa

5.1. Intervenciones

Administración oral de 11.6mg El boro no puede influir en la insulina plasmática o la glucosa después de una comida de prueba a pesar de que se aumentan los niveles séricos de boro. [14]

6 Hueso y masa esquelética

6.1. Osteoartritis

Se ha formulado la hipótesis de que 6mg diarios de Boro (tetraborato) podrían aliviar la inflamación de las articulaciones, [23] que fue seguido por un estudio piloto en 20 pacientes con osteoartritis confirmada se observó una respuesta del 50% (la mitad de los pacientes informaron beneficios) con 55 mg de tetraborato de sodio decahidratado (6 mg de boro elemental) sugiriendo algún posible beneficio para la osteoartritis. [24] This may be related to the observation that the bone and synovial fluid of arthritic persons is less than healthy controls. [23]

6.2. Intervenciones

En un estudio simple ciego que evaluó tanto mujeres atléticas como mujeres sedentarias a las que se les administró 3 mg de boro (quelación mixta de aspartato, citrato y glicinato) diariamente durante 10 meses junto con una dieta suficiente de boro, se asoció con boro con una ligera reducción en los niveles circulantes de fósforo (1.5 mmol / L reducido a 1.3 mmol / L en el atletismo, 1.7 mmol / L reducido a 1.4 mmol / L en sedentario) sin influencia significativa sobre el calcio o magnesio niveles séricos. [25] Parece haber una micción reducida de fósforo y un ligero aumento en el calcio urinario solo en atletas femeninas. || | 1088 [25]

Cuando el deficiente en magnesio, el boro suplementario todavía parece suprimir los niveles de fósforo en la orina, [26] la reducción de la orina se ha observado calcio en mujeres con poca ingesta de Magnesio en la dieta en otro estudio y esto no se observó junto con la suplementación con Magnesio (no deficiente). [17]

7 Inf lammation e Inmunología

7.1. Cytokines

6 días de suplementación de 10mg El boro es capaz de reducir los niveles de TNF-a en suero en un 19.1%, la proteína C-Reactiva de alta sensibilidad en un 45% y la IL-6 en un 43.9% en hombres sanos . [15]

8 Interacciones con hormonas

8.1. Testosterona

Mecánicamente, las concentraciones de boro in vitro en homogeneizados testiculares no están asociadas con las tasas de conversión de androstenediona a testosterona. [27]

Un estudio en hombres sanos señaló que los suplementos agudos de Boro, durante el período de 6 horas, no lograron aumentar los niveles totales de testosterona, pero tuvieron tendencia a aumentar la testosterona libre (+ 14,7%) y la DHT ( +9,9%) aunque ninguno fue estadísticamente significativo, pero redujo significativamente la globulina de unión a la hormona sexual (SHBG) en un 9% en la marca de 6 horas, pero requirió 2 horas para alcanzar la significación. [15] Después de 7 días de suplementación, el aumento en testosterona libre (28.3%) alcanzó significación pero la disminución de SHBG no fue. [15] Otro estudio usando 4 semanas de 10 mg de suplementos de boro notó una tendencia hacia el aumento de testosterona (11,4%) pero no alcanzó significación estadística. [6]

Se realizó un estudio en hombres atléticos que participan en el culturismo, usando una dosis más baja. 2.5mg de Boro diariamente durante 9 semanas elevaron los niveles de boro en plasma (20.1ppb a 32.6ppm, un aumento del 62%) pero fallaron en encontrar diferencias significativas entre los grupos para cualquier hormona medida. [28]

En los adultos varones sanos, el Boro suplementario parece tener resultados mixtos. Se ha implicado en el aumento de la testosterona, pero estos pueden depender del tiempo o la dosis, ya que estudios prolongados con la misma dosis o una dosis menor no reproducen el aumento de testosterona libre observado en un estudio

En mujeres posmenopáusicas en una dieta deficiente en Boro (0.25mg por día), 3mg en la suplementación puede preservar una disminución en la testosterona inducida por la dieta. [26] El aumento parece ser de mayor magnitud cuando dietético El magnesio fue bajo, lo que sugiere que el boro puede actuar sobre mecanismos similares.

La deficiencia de boro parece reducir el estado androgénico en las mujeres, y la suficiencia puede restablecer los niveles; un fenómeno similar al observado con Zinc

Un estudio toxicológico en ratas señaló que, en lo que respecta a la testosterona, que durante más de 30 días de observación hubo un aumento de la testosterona en un dependiente de la dosis hasta 122% de elevaciones (2000ppm) pero la progresión de los efectos toxicológicos durante 60 días revirtió el aumento de la testosterona en el grupo más alto a una disminución, mientras que el grupo más bajo (500 mg) experimentó un incremento del 10,5% el día 30 esto al 158% en el día 60. [29] Estos resultados sugieren que la acumulación de boro en los testículos contribuye a un aumento en la testosterona, y el tiempo o la dosis pueden ser factores contribuyentes y se han replicado con 25mg / kg durante 6 semanas ( toxicidad) mientras que 2-12.5mg / kg se asociaron con mejoras en la testosterona. [27]

8.2. Estrógeno

En hombres adultos sanos, 10mg de Boro diariamente durante una semana reduce significativamente el estradiol en suero (un estrógeno) de 42.33pg / mL a 25.81pg / mL (39%), aunque no se observó ningún efecto significativo después de una dosis única cuando se mide durante 6 horas después. [15] Por el contrario, otro estudio encontró 4 semanas de 10mg El boro encontró aumentos del estradiol en suero de 51.9 pmol / mL a 73.9 pmol / L en 18 hombres aparentemente sanos. [6]

Dos estudios en hombres y estrógenos, con resultados dicotómicos a la misma dosis en la misma población

In postmenopausal women on a Boron deficienct diet, supplementation of Boron at 3mg/day is able to preserve estrogen levels that drop during boron deficiency. [26]

8.3. La hormona luteinizante

10mg de boro al día durante una semana no influye significativamente en la hormona luteinizante en varones adultos [15] y dosis variables en ratas que varían en dosis tóxicas tampoco puede influir en LH. [29]

8.4. Hormona estimulante del folículo

En ratas alimentadas con 500, 1000 o 2000 ppm de boro durante 60 días, se observó un incremento dependiente del tiempo y de la dosis de FSH en todos los grupos. [29] | || 1161

8.5. Cortisol

Una semana de 10mg La suplementación de boro en hombres sanos por otro lado no puede influir en el cortisol. [15]

9 Interacciones con Sistemas de órganos

9.1. Testículos

Un estudio con ratas notó que las dosis más altas (asociadas con la toxicidad testicular) tenían concentraciones testiculares elevadas de boro, indicativas de una acumulación selectiva de boro en los testículos o quizás la concentración era sesgada debido a la atrofia testicular; no se notó con una dosis más baja de 500ppm. [29]

9.2. Próstata

Al evaluar una cohorte de 35,222 hombres con 832 casos confirmados de cáncer de próstata durante 3 años de vigilancia, se observó que el cuartil más alto no estaba significativamente protegido contra el cáncer de próstata en comparación con el cuartil más bajo; el RR respectivo fue 1.17 (CI 0.85-1.61). [30] Esto contrasta con un estudio previo que encontró un RR de 0.63 indicando cerca de la mitad del riesgo con un mayor dieta de boro. [31]

9.3. Vejiga y tracto urinario

Una carta al editor del Diario de Medicina Alternativa y Complementaria toma nota de un pequeño estudio con 14 participantes. || | 1185 [32] 10 mg de boro al día se administraron a personas con urolitiasis confirmada (cálculos renales) y los pacientes tendieron a informar la reducción del dolor después de 2-3 días de tratamiento y varios pacientes notaron el paso de cálculos renales dentro de unas semanas de tratamiento; el tiempo para pasar cálculos renales fue muy variable. [32]

Evidencia preliminar de que el boro puede ayudar a la excreción de cálculos renales y el dolor asociado

10 Interacciones nutrientes-nutrientes

10.1. La vitamina D

La suplementación de boro interactúa con el metabolismo de la vitamina D. [33] Esto se ejemplifica con una dieta deficiente en boro (marginal en Magnesio y cobre) reduciendo los niveles de vitamina D a 44.9 nM de 25-hidroxivitamina D después de 63 días, pero aumentando nuevamente a 62.4 nM después de 49 días de repleción con 3 mg de boro [34] y una intervención que usa 6 mg de fructoborato (forma de almacenamiento de fruta de boro) que indica un aumento del 20% en 25-hidroxivitamina D en individuos con deficiencia de vitamina D, y se dice que no se debe a fluctuaciones estacionales. [33]

Actualmente, estas observaciones no tienen mecanismos probados; un autor planteó la hipótesis de que el boro puede estar reaccionando con un metabolito de la vitamina D para formar un inhibidor competitivo de la 24-hidroxilasa, una enzima en la síntesis de vitamina D, o inhibir directamente la enzima de otro modo [33] Esta hipótesis 'no ha sido probada.

Parece elevar los niveles de un intermediario entre la Vitamina D3 y la Vitamina D3 hormonalmente activa, a través de mecanismos desconocidos

11 Seguridad y Toxicología

11.1. General

El Límite superior tolerable (TUL) del boro se ha establecido en 20 mg diarios para personas mayores de 18 años. [35] Esto es ligeramente más alto que el Límite superior adverso no observable (NOAEL) de 17,5 mg basado en estudios con ratas. [36]

Se ha observado [37] que no hay evidencia clara de daño testicular por el exceso de exposición al boro, que está en contraste con muchos metales dietéticos. Los niveles de agua de 6.5mg / L en un área de extracción de boro no se asocian con daño testicular [38] y cuando los niveles séricos se confirmaron a 499.2ppb y se concentraron en fluido seminal allí no hubo daño adverso en los parámetros seminales [39] ni se han observado en una cohorte con un promedio de 14.45mg al día, con un rango de ingesta que excede los 30 mg.[36]

Esta falta de efectos tóxicos en los testículos se ha extendido a las ratas que reciben 500ppm diariamente durante 60 días, aunque 1000-2000ppm se asociaron con acumulación de boro testicular y atrofia testicular. [29] Estos efectos se replicaron en ratas expuestas a 1173 mg durante 90 días. [40]

Daño testicular por exceso de niveles de boro parece ser al menos tres veces más alto que las dosis suplementarias estándar, y probablemente no sea una preocupación con la suplementación adecuada

11.2. Toxicidad aguda por boro

Se ha informado (sin casos de estudio citados) que las dosis orales de 5-6g de boro (5,000-6,000mg) en lactantes o 15-20g en adultos (15,000-20,000mg) causan muerte en humanos. [29]

El boro, usado en pesticidas, tiene información toxicológica en animales que están muy expuestos al Boro.

Apoyo Científico &erio; Citaciones de referencia

Referencias

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  9. NIP6; 1 ​​es un canal de ácido bórico para el transporte preferencial de boro al cultivo de tejidos de lanzamiento en Arabidopsis.
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(Los errores ortográficos comunes para Boron incluyen borin, aburrido)