Citric Acid

Citric Acid is an intermediate in the Krebs Cycle, and technically crucial for cellular functioning and energy production. Its usage in supplements includes useful things like being bound to minerals (such as Calcium Citrate or Magnesium Citrate) to increase water solubility.

Our evidence-based analysis features 7 unique references to scientific papers.


Research analysis by and verified by the comprar-ed.eu Research Team. Last updated on Jun 14, 2018.

Summary of Citric Acid

Primary Information, Benefits, Effects, and Important Facts

Citric acid is a compound that, in the body, is created for production of cellular energy via the TCA cycle. Supplementation with it has not been shown to increase energy levels as enough is made by the body.

It has an alkalinizing effect on the body when ingested and has been shown in a limited amount of studies to exert some protection against calcium loss in post-menopausal osteroporetic women.

Cómo tomar

Dosis recomendada, cantidades activas, otros detalles

Los efectos alcalinizantes de la suplementación con ácido cítrico se han demostrado en altas dosis de 0.1 g / kg de peso corporal , que es 8.2ga día para una persona de 180 lb.

Reflexiones de los editores sobre el ácido cítrico

Mucho ruido y pocas nueces


Kurtis Frank

1 Información general y significado en el cuerpo

El ácido cítrico es un intermediario en el ciclo del ácido cítrico (TCA o ciclo de Kreb) en la mitocondria y se sintetiza en el primer paso a través de la combinación de oxaloacetato y acetil Coa vía | || 541 Citrate Synthase (para producir Citrate). [1] [2] Es el primer paso del ciclo de TCA, pero no el paso de limitación de velocidad (que es el paso de descarboxilación de isocitrato deshidrogenasa, or step 5).

2 Ácido cítrico y Acidez / Alcalinidad

El ácido cítrico se complementa comúnmente como un objetivo para reducir la acidez del cuerpo, tiene Una vez se ha planteado la hipótesis de que una dieta ácida sanguinea minerales alcalinos del hueso para contrarrestar los cambios en el cuerpo acidez, lo que reduce la masa ósea (ya que la mayoría de los minerales depositados en el hueso son de naturaleza alcalina). [3]

En cuanto al metabolismo óseo, un estudio encontró que baja (0.72g) ) y una dosis alta (2,16 g) de suplementos de citrato de potasio no ha demostrado tener un efecto significativo en la reducción de los efectos de la osteoporosis y la pérdida del recambio óseo en sí mismo [4] aunque parece ser capaz de mejorar las pérdidas de calcio inducidas por una ingesta alta de sodio. [5] Otro estudio a corto plazo, que usa dosis mucho más altas (0.1g) / kg de peso corporal) encontró efectos beneficiosos sobre el metabolismo óseo a juzgar por la excreción urinaria. [6]

3 Otros efectos del ácido cítrico

Como el ácido ascórbico ( vitamina C), el ácido cítrico puede aumentar la biodisponibilidad de hierro. Sin embargo, es mucho menos potente en este sentido. [7]

Soporte científico & amp; Citaciones de referencia

Referencias

  1. Srere PA. La fisiología molecular del citrato. Curr Top Cell Regul. (1992)
  2. Beeckmans S. Algunos aspectos estructurales y regulatorios de la citrato sintasa. Int J Biochem. (1984)
  3. Wachman A, Bernstein DS. Dieta y osteoporosis. Lancet. (1968)
  4. Macdonald HM, et al. Efecto de la administración de suplementos de citrato de potasio o aumento de la ingesta de frutas y verduras en el metabolismo óseo en mujeres posmenopáusicas sanas: una prueba aleatoria controlada. Am J Clin Nutr. (2008)
  5. El citrato de potasio previene el aumento de la excreción de calcio en la orina y la resorción ósea inducida por una dieta rica en cloruro de sodio.
  6. Marangella M, et al. || | 633 Effects of potassium citrate supplementation on bone metabolism. Calcif Tissue Int. (2004)
  7. Teucher B, Olivares M, Cori H. Potenciadores de la absorción de hierro: ácido ascórbico y otros ácidos orgánicos. Int J Vitam Nutr Res. (2004)

(Errores ortográficos comunes para el ácido cítrico incluyen citic, citrc, citrik, acd, asid)

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"Ácido cítrico." comprar-ed.eu. 11 de diciembre de 2012. Web. 4 Sep 2018.
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