Garcinia cambogia

La Garcinia Cambogia es una fruta que se conoce por mejorar la experiencia culinaria de los alimentos, y mejora la saciedad de una comida ( posiblemente mejorando la experiencia del sabor). Su uso como quemador de grasa no parece extenderse a los humanos.

Nuestro análisis basado en evidencia características 48 referencias únicas a artículos científicos.



Análisis de investigación por y verificado por Equipo de investigación de comprar-ed.eu. Última actualización el 14 de junio de 2018.

Resumen de Garcinia cambogia

Información principal, beneficios, efectos e información importante || | 291

Garcinia Cambogia (Malabar Tamarind) es una fruta pequeña que tiene un uso tradicional para mejorar la experiencia culinaria de una comida, pero más allá de eso tiene un uso medicinal limitado. Es una muy buena fuente de ácidos hidroxicítricos (estructuralmente relacionados con el ácido cítrico, un sabor agrio) y uno de los isómeros, conocido como (-) - ácido hidroxicítrico, se cree que ayuda a controlar el peso.

El mecanismo de acción es inhibir una enzima llamada Citrato de ácido lysase que se requiere en la síntesis de ácidos grasos, conocido como de novo lipogenesis || | 298 . At least in rats, evidence of suppressed de novo lipogenesis has been noted and oral consumption of (-)-Hydroxycitric acid appears to reliably reduce food intake and body weight (the latter to a degree where food intake cannot explain all the observed effects)

Studies in humans, for the most part, fail to replicate this; this may be related to less actual activity of de novo lipogénesis en humanos y un nivel mucho más alto en ratas. Algunos estudios aislados notan pérdida de peso, pero parece ser bastante variable y poco confiable. Muchos estudios también informan una disminución subjetiva del apetito, pero tienden a registrar tasas de abandono (con qué frecuencia las personas dejan el estudio debido a que no pueden mantener el protocolo de la dieta) en lugar de la ingesta de alimentos; incluso entonces, los beneficios aún no son confiables y, a veces, no están presentes.

Aunque existe un potencial limitado para (-) - ácido hidroxicítrico como ayuda para perder peso, la magnitud del efecto es bastante baja (hasta 2 kg en 3 meses) y el beneficio no es confiable; por lo que es difícil recomendar este compuesto como quemador de grasa o agente antiobesidad.

Cómo tomar

Dosis recomendada, cantidades activas, otros detalles

Dosificación estándar de Garcinia Cambogia and its bioactive, (-)-Hydroxycitric acid, is 500mg of (-)-Hydroxycitric acid taken 30-60 minutes prior to a meal and usually taken at up to three different meals daily.

No está seguro de si esta es la dosis ideal ya que los estudios en humanos generalmente no logran encontrar un beneficio con cualquier dosis.

Matriz de efectos humanos

La Matriz de efectos humanos analiza los estudios en humanos (excluye a los animales y in vitro estudios) para indicarle qué efectos la garcinia cambogia tiene en su cuerpo y qué tan fuertes son estos efectos.

Grado Nivel de evidencia
Investigación sólida realizada con ensayos clínicos doble ciego repetidos || 548
Multiple studies where at least two are double-blind and placebo controlled
Estudio doble ciego simple o estudios de cohortes múltiples
Estudios no controlados o de observación solamente
Nivel de evidencia
? La cantidad de alta calidad evidencia. Cuanta más evidencia, más podemos confiar en los resultados.
Salir Magnitud del efecto
? La dirección y el tamaño del impacto del suplemento en cada resultado. Algunos suplementos pueden tener un efecto creciente, otros tienen un efecto decreciente y otros no tienen efecto.
Consistencia de los resultados de la investigación
? La investigación científica no siempre está de acuerdo. ALTO o MUY ALTO significa que la mayoría de la investigación científica está de acuerdo.
Notas
Peso - Alto Ver los 3 estudios
Aunque hay alguna evidencia contraria, tiende a ser menos robusta y en su mayor parte no hay un efecto reductor de peso significativo de la suplementación con garcinia cambogia
Apolipoproteína B - - Ver estudio
No se detectó una influencia significativa en la apolipoproteína B
Apetito - - Ver estudio
Sin influencia significativa de la suplementación aguda con HCA en el apetito cuando se toma antes de una comida
Estrógeno - - Ver estudio
Sin influencia significativa en los niveles circulantes de estrógenos asociados con la garcinia
Ingesta de alimentos - - Ver estudio
La ingesta de alimentos parece inalterada después de la ingestión de suplementos de garcinia, que es diferente a los resultados observados en ratas
HDL-C - - Ver estudio
Sin influencia significativa en los niveles de HDL-C
LDL-C - - Ver estudio
La Garcinia parece no poder influir en los niveles de LDL-C según la evidencia preliminar
Testosterona - - Ver estudio
La testosterona parece inalterada después de la ingestión de garcinia cambogia
Colesterol total - - Ver estudio
No se observan alteraciones significativas en los niveles de colesterol total
Triglicéridos - - Ver estudio
Sin influencia detectable en los niveles de triglicéridos

Estudios excluidos de la consideración


Investigación científica

Contenido:

  1. 1 || 866 Sources and Composition
    1. 1.1 Fuentes
    2. 1.2 Composición
  2. 2 Farmacología || | 890
    1. 2.1 Suero
  3. 3 Neurología
    1. 3.1 Apetito
    2. 3.2 Neuroprotección
  4. 4 Salud Cardiovascular
    1. 4.1 Lipoproteínas y Colesterol
    2. 4.2 Sangre
  5. 5 Interacciones con la masa de grasa
    1. 5.1 Mecanismos || | 950
    2. 5.2 Adipocinas
    3. 5.3 Recuperación de peso
    4. 5.4 Aumento de peso || | 968
    5. 5.5 Pérdida de Peso
  6. 6 Interacciones con el Metabolismo de la Glucosa
    1. 6.1 Glucógeno
  7. 7 Interacciones con hormonas
    1. 7.1 Testosterona
    2. 7.2 Estrógeno
  8. 8 Interacciones con los sistemas de órganos
    1. 8.1 Riñón y vejiga
    2. 8.2 Testes
  9. 9 Seguridad y Toxicología
    1. 9.1 General
    2. 9.2 Mutagenicidad
    3. 9.3 Estudios de casos

1 Fuentes y Composición

1.1. Fuentes

Garcinia Cambogia (de la familia Guttiferae), también conocido como Pazham Puzhi[4], tamarindo de Malabar, [5] o Kola amarga [6] es una planta que da frutos pequeños (5 cm de diámetro) y se ha utilizado tradicionalmente como un aditivo alimentario para mejorar el sabor de los productos alimenticios y para mejorar la saciedad después del consumo. [5] || | 1076 Very limited traditional medicine usage extends to gastrointestinal complications. [5]

1.2. Composición

Los frutos de Garcinia Cambogia tienden a contener:

  • Ácidos cítricos (causantes de sabor y sabor) a 10- 30% de peso seco, de los cuales un segmento grande consiste en ácidos hidroxicítricos (HCA); [7] HCA vienen en cuatro isómeros, (-) - Ácido hidroxicítrico, (+ ) -Ácido hidroxicítrico, (-) - Allo-HCA, y (+) - Allo-HCA [5]

  • Guttiferone IK [8] [9] y MN [8]

  • Las benzofenonas poliisopreniladas Garcinol [9] e Isogarcinol [10]

  • Xanthochymol (altamente variable entre 113.66 +/- 0.75ng / mL de fruta e indetectable) e Isoxamthochymol (23.26ng / mL o bajo); aproximadamente 2.52-2.56ng / mL de ambos en las hojas [11] [12]

  • Cambogin, un isómero de isoxanthochymol[10] y Camboginol [13] (88.2mg / g del extracto metanólico de la fruta; indetectable en extractos acuosos, semillas, o tallos) [10]

  • Isoxantocimol (16.6 mg / g extracto metanólico; ninguno en extracto acuoso de los tallos / semillas) [10] || | 1115

It should be noted that currently marketed (-)-Hydroxycitric Acid supplements tend to be calcium/potassium salts of (-)-HCA containing about 60% (-)-HCA by weight.[5]

2 Farmacología

2.1. Suero

2g de (-) - sales de HCA administradas a 4 participantes humanos con el estómago vacío que da como resultado niveles plasmáticos de 0,8 μg / ml en 30 minutos hasta niveles plasmáticos de 8,4 μg / g mL a las dos horas con un pico variable entre 4.7 y 8.4 μg / mL. [14] Los autores plantearon la hipótesis de que si la absorción fuera completa y uniformemente distribuida, habría resultado en un pico sérico de 46 y mu. ; g / ml (basado en el peso corporal del participante y 25% de grasa corporal), una conjetura preliminar sobre la biodisponibilidad de (-) - ácido hidroxicítrico después de la administración oral sería del 10-18%. [14 ]

Se ha demostrado que el bioactivo aparece en la sangre después de la administración oral, y puede tener bioactividad

3 Neurología

3.1 . Apetito

En recién preparada rata de cerebro de rata, (-) - ácido hidroxicítrico (forma de sal, 60% HCA en peso) fue capaz de inhibir la recaptación de serotonina en rodajas de corticol de rata en un 20% (concentración 300uM), que fue superado por fluoxetina (100 μM) más clomipramina (10 μM) que inhibió el 30% de la absorción; curiosamente, no se observó inhibición con 1000uM (1mM) de (-) - ácido hidroxicítrico. [15] Se cree que la mayor biodisponibilidad de la serotonina está relacionada con los efectos supresores del apetito de suplemento (-) - ácido hidroxicítrico. [15]

Otro mecanismo posible es la idea de que esté relacionado con la leptina. Un estudio en ratas (que no encontró reducciones en la ingesta o el peso después de 4 semanas de 3,3% (-) - ácido hidroxicítrico) observó que los niveles séricos de insulina y leptina disminuían, lo que se pensaba que era en respuesta a acciones miméticas de la leptina ( no establecido). [16]

Puede inhibir la recaptación de serotonina (aún no confirmada en un modelo vivo)

En ratas que han tenido las reducciones en la ingesta de alimento cuantificada, se ha informado que se redujo en 13.7% (consumo de alimento 0.2%), 26.7% (consumo de alimento 2%) y 25.6% (consumo de alimento de 5%) en ratas macho con reducciones similares en ratas hembras, con las reducciones significativas del consumo de alimento en este estudio solo se producen 46 días después del consumo (lo más temprano) o 74 días (todas las dosis probadas). [17]

En ratas, parece suprimir los alimentos ingesta

3.2. Neuroprotección

Garcinia Cambogia una vez se ha asociado con la reducción de la oxidación cerebral y la patología de la neurodegeneración, pero se dice que funciona indirectamente a través de la ingesta reducida de alimentos y el peso corporal (con el estudio concluyendo que el estado de obesidad y una dieta alta en grasas afecta la función neuronal). [18]

4 Salud Cardiovascular

4.1. Lipoproteínas y colesterol

Un estudio en tasas usando 200-400mg / kg Garcinia Cambogia semillas (extracto etanólico) notó aumentos leves pero estadísticamente significativos en LDL- C (el colesterol "malo") con disminuciones en HDL-C, vLDL-C y triglicéridos. [6]

En humanos obesos con 2g deGarcinia Cambogia (60% de ácido hidroxicítrico) durante 10 semanas, no hubo alteraciones significativas en ApoA1, ApoB, fosfolípidos, ácidos grasos libres o el índice de Artherogenic. [ 19]

4.2. Blood

Un estudio sobre los lípidos en la sangre también notó un aumento pequeño pero significativo en el recuento de glóbulos rojos, indicativo de eritropoyesis. [6] Una revisión | || 1175 [5] sugiere que esto puede deberse al contenido de hierro de las semillas, o quizás a un aumento en la testosterona del componente polifenólico.

5 || | 1179 Interactions with Fat Mass

5.1. Mecanismos

(-) - El ácido hidroxicítrico parece ser un inhibidor competitivo de la enzima adenosina trifosfato-citrato (pro-3S) -liasa (a designación más corta es ATP Citrate Lysase), [20] que es una enzima en la ruta biosintética de los ácidos grasos ( de novo lipogénesis) y su inhibición da como resultado la formación suprimida de Acetil-CoA de Citrato y menos sustrato para la síntesis de ácidos grasos in vitro || | 1192 . [21] El (+) - isómero de ácido hidroxicítrico no tiene este mismo potencial inhibidor, y en su lugar es un sustrato de la enzima. || 1196

Can inhibit an enzyme in the de novo lipogénesis vía que media la síntesis de ácidos grasos de fuentes no grasas, que se cree que inhibe la síntesis y deposición de grasas ácidos a través de este mecanismo

La relevancia de esta vía para los seres humanos puede estar en cuestión, ya que la capacidad humana para de novo lipogene sis existe, pero tiende a ser menor que la de los roedores que se usan comúnmente en la investigación. [22]

Con respecto a este mecanismo de acción , puede haber diferencias relacionadas con las especies

5.2. Adipokines

2g de Garcinia Carmbogia durante 10 semanas se asoció con una reducción en adipokine Adipsin (19%) sin influir significativamente en Adiponectin o Leptin. || 1212 [19]

5.3. Weight Regain

Ha habido algunos estudios que evalúan la recuperación del peso. Uno en ratas semiabandonado (menos de 10 g de alimento diariamente durante 10 días) que posteriormente se aleatorizaron para recibir dietas normales de comida estándar, comida cargada de sacarosa, comida cargada de glucosa o una dieta rica en glucosa y grasa, recibiendo la mitad de cada grupo 3% (-) - Ácido hidroxicítrico (85 mmol / kg) y luego seguido durante 10 días (así que en general, 8 grupos de los cuales 4 tenían suplementos de HCA). [23] Este estudio observó que la inevitable recuperación de peso en estas ratas se atenuó con la administración de suplementos de HCA en todos los grupos, excepto en la comida normal, y solo alcanzó significación con los grupos de dieta con glucosa y glucosa + grasa; esto se debió en parte a una menor ingesta de alimentos, y pareció disminuir la relación de eficiencia alimentaria con todos los grupos excepto el chow estándar. [23] Este estilo de prueba se replicó con la glucosa grupo, y se observó que la ingesta de alimentos se suprimió durante un corto período de tiempo, y aunque hubo indicios de que de novo lipogénesis puede haber sido inhibida no hubo un efecto supresor significativo en recuperación del peso corporal. [24]

Dos estudios en ratas que sugieren que la Garcinia puede reducir la cantidad de peso recuperado durante un período de sobrealimentación después de un período de baja ingesta calórica

5.4. Aumento de peso

Un ensayo de ratas en el que las ratas fueron alimentadas con una dieta obesogénica durante 15 días con 2% de ácido (-) - hidroxicítrico añadido (como conjugado trisódico) notó que la relación de eficiencia alimenticia disminuyó al 60% del control , y esa ganancia de peso corporal se suprimió a aproximadamente la mitad (49%) de control; la ingesta de alimentos también disminuyó un 17%, lo que habría contribuido a la reducción de peso observada. [25] || 1232

One rat study suggesting that Garcinia can attenuate the rate of weight gain

5.5. Weight Loss

Un estudio en sujetos humanos usando 2g Garcinia cambogia (60% de ácido hidroxicítrico) durante 10 semanas en 86 adultos con sobrepeso no logró encontrar diferencias significativas en la pérdida de peso o la ingesta de alimentos. [19] Un estudio que utilizó 2400 mg de Garcinia cambogia diariamente dividido antes de las comidas que mientras el tratamiento activo perdió más peso de una dieta baja en calorías que el placebo durante un período de 12 semanas (3.7 +/- 3.1 kg de pérdida de peso en lugar de 2.4 +/- 2.9 kg), no se informaron diferencias en el apetito. [26]

Uno de los estudios más grandes y mejor controlados sobre el asunto observó que, 1000 mg de Garcinia Camboga (50% HCA) en peso) tomadas antes de las tres comidas principales de una dieta baja en calorías administrada al sobrepeso pero adultos sanos (a los que también se les colocó placebo) y seguidos durante 12 semanas no lograron encontrar diferencias significativas en las tasas de abandono, pérdida de peso o efectos adversos relativos a placebo. [27]

Estudios hechos en humanos usando aislados Garcinia Cambogia tienen resultados mixtos en la pérdida de grasa, con el un estudio informó que el beneficio muestra una magnitud de beneficio relativamente baja (1.3 kg más que el placebo durante 3 meses, con una variabilidad muy alta)

En 40 personas con un IMC entre 27.5-39 (en su mayoría obesos) administrado 100 mg || | 1255 Garcinia Cambogia (confundido con la inclusión de 400 mg de inulina y 200 mg extracto de frijol blanco extracto) antes de cada una de las tres comidas principales para un período de 12 semanas, con placebo y grupo suplementario se recomienda dieta (1200kcal), señaló que la pérdida de peso en la dieta y el grupo de suplemento fue mayor (4% de peso corporal durante 12 semanas) que la dieta y el grupo placebo (no estadísticamente significación). [1] Los abandonos del estudio también fueron mayores en los grupos de placebo (6) que en los de suplemento (1). [1] | || 1262 One other study that uses Garcinia Cambogia but is highly confounded with other nutrients also noted beneficial effects on weight loss. [3]

Los estudios que están asociados con la pérdida de peso y la Garcinia Camboga se confunden con muchos ingredientes, y los efectos observados en la pérdida de grasa no pueden atribuirse a Garcinia en sí

Varias revisiones sobre la eficacia de Garcinia Cambogia no sugieren un beneficio significativo para el peso pérdida en intervenciones humanas. [28] [29] [30] [31] [32] La inclusión bastante frecuente de Garcinia Cambogia en artículos de revisión relativos a la falta de intervenciones puede estar relacionada con la popularidad del suplemento.

Numerous review articles assessing the evidence of Garcinia Cambogia conclude that there is no significant benefit of this compound in humans

6 Interacciones con el metabolismo de la glucosa

6.1. Glucógeno

Cuando se consumen 500 mg (-) - de ácido hidroxicítrico junto con 2 g / kg de carbohidratos después del ejercicio en humanos, se produce un ligero aumento en la tasa de resíntesis de glucógeno. [33] | || 1290

7 Interacciones con hormonas

7.1. Testosterona

1667.3mg de Garcinia Cambogia durante 12 semanas (1000mg (-) - ácido hidroxicítrico) no pudo encontrar influencias significativas en la testosterona sérica. || | 1297 [34]

7.2. Estrógeno

1667.3mg de Garcinia Cambogia durante 12 semanas (1000mg (-) - ácido hidroxicítrico) no pudo encontrar influencias significativas en los estrógenos séricos (estrona y estradiol). [34]

8 Interacciones con sistemas de órganos

8.1. Riñón y vejiga

Si bien la ingesta de una dieta rica en grasas o con alto contenido de sacarosa puede aumentar los niveles séricos de urea y creatinina (que se cree que son indicativos de insuficiencia renal), la cogestión de Garcinia Cambogia a 50 mg / kg es capaz de normalizar eficazmente los aumentos en creatinina y urea. [35]

Ingestión oral de las hojas de Garcinia Cambogia at 100-200mg/kg of either the water extract or ethanolic extract was able to increase urine output in the range of 36-72% (ethanolic) or 17-39% (aqueous), both of which underperformed to 20mg/kg injections of the reference drug furosemide. [36]

Las hojas de Garcinia pueden tener propiedades diuréticas débiles

8.2. Testes

Un estudio observó que el consumo oral de (-) - ácido hidroxicítrico a 778-1244 mg / kg en ratas durante hasta 93 días se asoció con toxicidad testicular con dosis más bajas no asociadas con toxicidad testicular. || 1323 [37] Este estudio ha sido criticado, [38] donde se cuestionó la falta de seguridad en la forma de la sal y el hecho de que el Límite del efecto adverso no perjudicial (NOAEL) de 389 mg / kg en ratas sigue siendo 10-16 veces mayor que la dosis recomendada típica para humanos. [38]

A lone report on testicular toxicity with high dose (-)-Hydroxycitric acid consumption; may not be relevant to human supplementation doses

9 Seguridad y Toxicología

9.1. General

La administración aguda (14 días) de 5000mg / kg de peso corporal (-) - Ácido hidroxicítrico a ratas albinas de ambos sexos (tamaño de muestra pequeño de 10) no se asoció con ninguna mortalidad o signos clínicos de toxicología. [15]

Los estudios que no se diseñan de manera hereditaria para evaluar la toxicología y, sin embargo, usan (-) - los suplementos de ácido hidroxicítrico tampoco han encontrado toxicidad asociada con el 3% de los dieta de ratas durante 5 días [24] o 10 días, [23] o hasta el 5% del alimentar durante 90 días. [39]

Actualmente, los ensayos en humanos citados en Examine no informan ningún efecto adverso que ocurra en los grupos de tratamiento (usandoGarcinia Camboga) en mayor grado que el placebo.

No hay toxicidad observable en ratas o humanos luego de la ingestión oral en este momento en el tiempo

9.2. Mutagenicidad

Un estudio preliminar que evalúa la mutagenicidad del (-) - ácido hidroxicítrico en cinco cepas de Salmonella typhimurium (TA98, TA100, TA102, TA1535, y TA1537) hasta 5000mcg / placa no pudieron encontrar evidencia de daño en el ADN o mutagenicidad asociada con (-) - Ácido hidroxicítrico [40] y se demostró en repetidas ocasiones la falta de genotoxicidad en otro lugar con la prueba de Ames; [40] [41] Este último estudio observó que (-) - HCA aumentó la cantidad de eritrocitos policromáticos micronucleados (MNPCE) después de la administración intravenosa, que es genotóxica. [41] La conclusión de esto ha sido criticada por sugerir genotoxicidad mientras el estudio tenía algunos defectos de diseño (utilizó DSMO junto con (-) - HCA mientras que el control obtuvo agua, DMSO no se recomienda para esta prueba [42]) y no LD 50 prueba del método de administración antes de las pruebas de genotoxicidad. || | [43]

En ratas a las que se les administró hasta el 5% (-) - ácido hidroxicítrico en la ingesta de alimento durante un período de 90 días, no parece haber una fragmentación significativa del ADN en el hígado o testículos. [17] & nbsp;

No parece haber ninguna influencia del ácido (-) - hidroxicítrico bioactivo en la fragmentación del ADN o daño genómico; poco probable que sea cancerígeno

9.3. Estudios de casos

Hay numerosos informes de casos de hepatotoxicidad asociados con un suplemento conocido como 'Hydroxycut' que promociona Garcinia Cambogia como principal ingrediente activo, | || 1380 [44] [45] aunque se ha argumentado que no hay evidencia que sugiera un enlace a (-) - ácido hidroxicítrico debido a la inclusión de muchos ingredientes. [46] & nbsp;

En un paciente en tratamiento crónico con Monteluskat que luego consumió dos suplementos, se produjo la muerte; se pensó que Montelukast interactuó de manera adversa con uno de los muchos compuestos consumidos, pero no se pudo vincular el causativo. [47]

Un caso reportado de Rhabdoyolysis asociado con un suplemento dietético del cual contenido Garcinia Cambogia se ha observado, aunque Ma Huang (fuente de la planta de efedrina) es una gran confusión junto con cromo y Guarana. [48]

Debido a el uso de Garcinia en los quemadores de grasa, se han reportado conexiones entre la Garcinia y los efectos adversos; actualmente no hay evidencia para suponer un vínculo directo entre los compuestos

Soporte Científico & amp; Citaciones de referencia

Referencias

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