Phosphatidylserine

Phosphatidylserine (PS) is an amino acid derivative compound that is fat-soluble and found in high amounts in the brain, where it contributes to cognitive functioning. Found in high amounts in fish, it may improve memory in the elderly and lowers cortisol.

Our evidence-based analysis features 60 unique references to scientific papers.


Research analysis by and verified by the comprar-ed.eu Research Team. Last updated on Jun 14, 2018.

Summary of Phosphatidylserine

Primary Information, Benefits, Effects, and Important Facts

Phosphatidylserine, or PS, is a compound similar to a dietary fat which is highly prevalent in human neural tissue. It can be synthesized as well as consumed through the diet , but further benefits can be gained through supplementation.

It is vital for cognitive function, but is not necessarily needed as the body synthesizes it. However, Phosphatidylserine (PS) supplementation in older individuals seems to improve memory and cognitive capacity.

Cómo tomar

Dosis recomendada, cantidades activas, otros detalles

Una dosis estándar de fosfatidilserina (PS) es de 100 mg, tomada 3 veces al día en total 300 mg al día. Esta dosis parece ser efectiva como preventiva diaria contra el deterioro cognitivo, y 100 mg una vez al día puede proporcionar algún grado de beneficio (pero puede ser inferior a 300 mg).

Estudios en niños y adolescentes con el propósito de prestar atención la mejoría tiende a usar 200 mg, y se ha utilizado con éxito una dosis de 200-400 mg en humanos adultos no ancianos. La evidencia en animales tiende a usar también una dosis que se correlaciona con 550 mg.

Matriz de efectos humanos

La Human Effect Matrix analiza los estudios en humanos (excluye a los animales y in vitro estudios) para decirle qué efectos phosphatidylserine tiene en su cuerpo y cuán fuertes son estos efectos.

Grado Nivel de evidencia
Investigación sólida realizada con ensayos clínicos doble ciego repetidos
Múltiples estudios donde al menos dos son dobles ciego y controlado con placebo
Estudio simple doble ciego o múltiples estudios de cohortes
Estudios no controlados o observacionales solamente
Nivel de evidencia
? La cantidad de alta calidad evidencia. Cuanta más evidencia, más podemos confiar en los resultados.
Salir Magnitud del efecto
? La dirección y el tamaño del impacto del suplemento en cada resultado. Algunos suplementos pueden tener un efecto creciente, otros tienen un efecto decreciente y otros no tienen efecto.
Consistencia de los resultados de la investigación
? La investigación científica no siempre está de acuerdo. ALTO o MUY ALTO significa que la mayoría de la investigación científica está de acuerdo.
Notas
Cognición Menor Alto Ver los 3 estudios
Las interacciones del PS suplementario con la cognición en personas sanas no se investigaron por completo, pero parece haber una influencia positiva; esto puede ser secundario a una reducción en el estrés y la excitación (este último resulta en un aumento de la atención) pero el aumento en la utilización de la glucosa es una posibilidad inexplorada
Disminución cognitiva Menor Alto Ver los 5 estudios
Parece que hay un efecto protector contra el deterioro cognitivo con suplementos de PS superiores a 300 mg cuando se utiliza la forma de la corteza bovina; no se ha confirmado que el uso de la PS basada en soja tenga estos efectos, aunque es posible
Cortisol - Muy alto Ver los 4 estudios
Se ha observado una disminución en el cortisol inducido por el ejercicio con PS solo en la corteza bovina. Se ha demostrado que los suplementos a base de soja (que generalmente son los únicos vendidos actualmente por temor a Creutzfeldt y enfermedad de Jakob) no tienen ningún efecto en las dosis a 750 mg
Capacidad de carrera anaeróbica Notable - Ver estudio
Se observó un aumento en el tiempo hasta el agotamiento al ciclar al 85% del VO2 máx. Con fosfatidilserina a base de soja (750 mg) hasta el grado de 29 +/- 8%, lo que es bastante notable. Esto es independiente del cortisol y requiere una mayor investigación
TDAH en niños Menor Muy alto Ver 2 estudios
Parece que hay síntomas reducidos de hiperactividad y déficit de atención en los niños que reciben PS, que pueden ser más efectivos cuando el PS se compleja con aceites de pescado
Atención Menor - Ver estudio
La mejora en la atención se asocia con la reducción de los síntomas del déficit de atención, todavía no se ha demostrado un aumento en la atención
Fatiga Menor Moderar Ver 2 estudios
Efectos poco fiables, pero se ha notado una reducción notable de la fatiga durante el ejercicio intenso (85% de VO2 máx.), Lo que ocasionó un aumento del tiempo hasta el agotamiento. Esto no estaba presente a intensidades más bajas
Rendimiento del golf Menor - Ver estudio
Mejora en la precisión de los cambios de golf que se cree que se debe a un efecto reductor del estrés
Memoria Menor Moderar Ver los 3 estudios
Se han observado aumentos en la memoria en personas con deterioro cognitivo. Un efecto de mejora de la memoria en personas que por lo demás son saludables es teórico (secundario a la reducción del estrés, se ha observado en roedores), pero aún no se ha demostrado en humanos
Exactitud de procesamiento Menor - Ver estudio
Se ha observado una mayor precisión de procesamiento en personas sanas de 400 mg diarios PS cuando las pruebas se realizaron en estado de fatiga (después del ejercicio)
Velocidad de procesamiento Menor - Ver estudio
Se ha observado una mayor velocidad de procesamiento en personas que por lo demás son sanas, con 400 mg de PS cada día, cuando las pruebas se realizaron en estado de fatiga (después del ejercicio), lo que coincidió con una mayor precisión también.
Estrés Menor Moderar Ver 2 estudios
Posibles efectos reductores del estrés que parecen independientes del cortisol y la frecuencia cardíaca, aunque estos efectos no son confiables
Memoria de trabajo Menor - Ver estudio
La mejora en la memoria de trabajo puede deberse a una mejor atención
Presión arterial - - Ver estudio
No se observaron alteraciones significativas en la presión arterial con la suplementación con PS
Oxidación inducida por ejercicio - - Ver estudio
Sin influencia significativa en los biomarcadores de oxidación que se incrementan durante el ejercicio
Oxidación de grasa - - Ver estudio
Sin influencia significativa en la oxidación de grasas durante el ejercicio
HDL-C - - Ver estudio
Sin influencia significativa en HDL-C con suplementos de PS
Frecuencia cardíaca - Muy alto Ver 2 estudios
Sin influencia significativa en la frecuencia cardíaca con la suplementación con PS
Inflamación - - Ver estudio
Sin influencia significativa en las citocinas inflamatorias
LDL-C - - Ver estudio
Sin influencia significativa en LDL-C con suplementos de PS
Enzimas Hepáticas - - Ver estudio
Sin influencia significativa en las enzimas hepáticas observadas con la suplementación con PS
Daño muscular - - Ver estudio
Sin influencia significativa en los biomarcadores séricos del daño muscular como la creatinina
Dolor muscular - - Ver estudio
Sin influencia significativa en el dolor muscular percibido
Costo de ejercicio de oxigenación - - Ver estudio
Sin influencia significativa en el costo de oxigenación del ejercicio
Tiempo de reacción - - Ver estudio
Sin alteraciones significativas en el tiempo de reacción durante el tratamiento del deterioro cognitivo
Bienestar subjetivo - - Ver estudio
No se observó una influencia significativa en el bienestar subjetivo
Testosterona - - Ver estudio
No se observa una influencia significativa en la testosterona con la suplementación con PS
Colesterol total - - Ver estudio
Sin influencia significativa con la suplementación de PS en el colesterol total
Triglicéridos - - Ver estudio
Sin influencia significativa en los triglicéridos observados en reposo o durante el ejercicio con suplementación con PS
Utilización de Glucosa Cerebral Menor - Ver estudio
Se ha observado un aumento en la utilización de glucosa en personas con Alzheimer en un grado de alrededor del 15%; esto no ha sido investigado en personas sanas
Olvidando Menor - Ver estudio
En el tratamiento del deterioro cognitivo con EP se ha observado una tasa reducida de olvido de la información inmediata (lo que facilita la información de "captación"); se desconoce un efecto anti-amnésico inherente
Hormona de crecimiento - - Ver estudio
Sin influencia significativa en la hormona del crecimiento inducida por el ejercicio
Producción de lactato - - Ver estudio
Sin influencia significativa en la producción de lactato inducida por el ejercicio
Prolactina - - Ver estudio
Sin influencia significativa en la prolactina inducida por ejercicio

Estudios excluidos de la consideración

  • Fosfatidilserina confundida con aceite de pescado (no es una molécula compleja , solo los dos tomados uno al lado del otro) [1] [2]

  • La duplicación ya está en la tabla [ 3]

  • Inyecciones, probablemente no sean prácticas [4] [5]


Investigación científica

Tabla de contenidos:

  1. 1 Fuentes y estructura
    1. 1.1 Fuentes
    2. 1.2 Estructura
    3. 1.3 Biosíntesis y relevancia biológica
    4. 1.4 Variantes y formulaciones
  2. 2 | || 1509 Neurology
    1. 2.1 Atención, TDAH y Cognición
    2. 2.2 Estrés
    3. 2.3 Acetilcolina
    4. 2.4 Disminución cognitiva y demencia
    5. 2.5 Memoria y aprendizaje
  3. 3 Ejercicio y rendimiento
    1. 3.1 Intervenciones
  4. 4 Interacciones con hormonas
    1. 4.1 Testosterona
    2. 4.2 Cortisol
  5. 5 Interacciones nutrientes-nutrientes
    1. 5.1 Aceite de pescado (Coingestión)
    2. 5.2 Aceite de pescado (complejación) || | 1597
    3. 5.3 Ginkgo Biloba
  6. 6 Seguridad y Toxicología
    1. 6.1 General | || 1617
    2. 6.2 Creutzfeldt & ndash; Enfermedad de Jakob

1 Fuentes y estructura

1.1. Fuentes

La fosfatidilserina (PS) es un fosfolípido de origen natural que existe en todas las especies y comprende una porción del conjunto de fosfolípidos en el cerebro humano (15%), pulmones (7,4%), testículos (6,4%) , riñones (5.7%), hígado (3.8%), músculo esquelético (3.3%), corazón (3.2%) y plasma sanguíneo (0.2%) con un almacenamiento total estimado de 60g de PS en el cuerpo donde la mitad existe en el tejido neural. || 1632 [6] [7] Se dice que la ingesta dietética promedio es de aproximadamente 130 mg diarios. [6] || | 1637

Phosphatidylserine (PS) is found in:

  • Lecitina de soja a alrededor del 3% de los fosfolípidos totales [8]

  • Tejido neuronal (con estudios previos que obtuvieron PS suplementario de la corteza bovina, desde entonces ha caído en desgracia debido al riesgo de encefalopatía espongiforme bovina [9])

  • Se dice que el aceite de Krill es una fuente, pero la mayoría de los fosfolípidos (que, como grupo, se han confirmado repetidamente) son de phosphatid ylcholine y un contenido de PS per se no ha sido confirmado

1.2. Estructura

La fosfatidilserina (PS) es una estructura algo similar a un triacilglicérido (forma de almacenamiento de grasa dietética), pero con dos ácidos grasos (diacilglicérido) con el sitio de unión final en glicerol ocupado por una molécula de ácido fosfatadico y serina aminoácido. Varios compuestos pueden llamarse fosfatidilserina dado que tienen ese grupo que contiene serina; las otras dos cadenas de ácidos grasos son irrelevantes para la denominación, pero no necesariamente la función, y pueden diferir según la fuente.

La fosfatidilserina es una estructura de triglicéridos con un ácido graso sustituido por un ácido fosfático y una serina amino ácido, y es una estructura de fosfolípidos debido a esto

1.3. Biosíntesis y relevancia biológica

Las concentraciones de fosfatidilserina en el cerebro parecen disminuir con la edad cuando se miden las rodajas cerebrales de rata [10] [11] sin alteraciones significativas en los glóbulos rojos en humanos [12] (a pesar de algunas alteraciones presentes en las ratas durante el proceso de envejecimiento [13] ] [14]).

Después de la síntesis, la PS se usa como componente estructural de la bicapa lipídica de una célula (membrana celular) con la serina molécula encarada hacia adentro. [15] Cuando se incluye en la estructura de la membrana celular, parece contribuir y aumentar la fluidez celular y tener influencias positivas sobre las enzimas Na + / K + ATPasa estimulada (upregulation) y acetylcholinesterase (downregulation) [16] || | 1681 which may lead to its effects on cognition. There was an upper limit of enzymatic activation noted at 1umol/mg membrane protein, but this cannot be easily translated into an upper dosage. [16]

Se sabe que la fosfatidilserina activa la proteína quinasa C (PKC) con una potencia mayor que otros fosfolípidos [17] y puede estimular los canales de ATPasa de sodio y potasio. [18]

1.4. Variantes y formulaciones

La primera fuente de fosfatidilserina suplementaria fue la de la corteza bovina, y mientras que a nivel molecular y para algunas prácticas no hay diferencias significativas entre la corteza bovina y soja lecitina basado en fosfatidilserina [19] [20] la reducción en cortisol vista con inyecciones de PS de corteza cortical [5] y suplementación oral [21] no parece ocurrir con PS basada en lecitina de soja cuando se suplementa por vía oral. || | 1701 [22] [22]

En relación con la fosfatidilserina a base de lecitina de soya comúnmente suplementada, la PS derivada del tejido cerebral bovino es estructuralmente la misma pero está implicada en la reducción cortisol (tal vez debido a otros compuestos en el extracto), pero el PS derivado del cerebro bovino ya no se usa debido a preocupaciones sobre Creutzfeldt y la enfermedad de Jakob

La fosfatidilserina ha comenzado recientemente a extraerse del aceite de girasol, y en este momento no parece haber mucha investigación sobre sus efectos en los organismos vivos ni una razón conocida para complementar la fosfatidilserina a base de lecitina de soja.

Actualmente hay una falta de información sobre la fosfatidilserina proveniente del girasol aceite

2 Neurología

2.1. Atención, TDAH y Cognición

2 meses de suplementación de 200mg La fosfatidilserina (PS) parece mejorar los síntomas de déficit de atención e hiperactividad a nivel mundial y subescala en niños con TDAH, y secundaria a la mejora de los síntomas del TDAH una mejora en la memoria auditiva a corto plazo y en la impulsividad se observó. [23]

Otros estudios en niños con TDAH han sido prometedores al emparejar PS con aceite de pescado suplementación, con algunos utilizando una estructura de fosfatidilserina con los ácidos grasos de aceite de pescado (EPA y DHA) unidos a la columna vertebral de glicerol [24] (estudio duplicado en Medline [3]) y parece aumentar los niveles de ácido graso de aceite de pescado eritrocítico a un nivel mayor que el aceite de pescado en sí [25] | || 1725 (a phenomena seen with aceite de krill; [26] ácidos grasos de aceite de pescado unidos como fosfatidilcolina [27]).

En caso contrario sanar tus jóvenes adultos administraron 400 mg PS durante 2 semanas, se observó una mejora significativa en la velocidad de procesamiento (20%) y precisión (13% más respuestas correctas, 39% menos respuestas incorrectas) en comparación con placebo e independiente del estado de ánimo. [22]

La fosfatidilserina parece promover la atención y reducir los síntomas del TDAH, y cuando la molécula de fosfatidilserina contiene el aceite de pescado ácidos grasos, entonces puede promover la atención en un grado aún mayor

2.2. Estrés

Se ha observado que el estrés se reduce con dosis tan bajas como 60 mg en hombres sanos, aunque este estudio se confunde con la inclusión de aceite de pescado (and stress was only significantly reduced at rest in high stressed persons); [1] se ha replicado en otros lugares con fosfatidilserina en aislamiento con 42 días de suplementación de 200 mg de fosfatidilserina ( como proteína bar) donde las tensiones inducidas fueron menores que el control (y se asociaron con menos función de onda beta-1 en el hemisferio derecho). [28] Esta misma dosis y vaso de suplementación se ha utilizado en golfistas jóvenes a los que se les administró fosfatidilserina 200 mg durante 42 días, donde se creía que un aumento del 21,6% en la precisión del impulso (porcentaje de tiros rectos) era secundario a un efecto reductor del estrés. [29] || | 1752

Using cortisol as a biomarker, stress levels during cognitive testing appear to be unaffected despite improvement in performance [22] a y algunos estudios en individuos sanos no logran encontrar ningún efecto destacado. [30] De todos modos, los estudios que miden los cambios en la frecuencia cardíaca durante el estrés no logran encontrar una influencia significativa de la administración de suplementos. || 1757 [1] [28] [30]

La suplementación con fosfatidilserina parece ejercer efectos antiestrés en personas por lo demás sanas sin trastornos de estrés después de la suplementación prolongada, y esto parece ser posiblemente independiente de los biomarcadores clásicos de la reducción del estrés (cortisol, frecuencia cardíaca)
El efecto antiestrés parece ser algo diferente que otros suplementos y no es 100% confiable, y no está claro cómo la fosfatidilserina lo está haciendo. Sin embargo, parece extenderse tanto a fosfatidilserina basada en lecitina de soja como a corteza bovina

2.3. Acetilcolina

Se ha observado que la suplementación con fosfatidilserina aumenta los niveles de acetilcolina en ratas viejas in vitro [31] [32] | || 1771 [33] que no parece extenderse a las ratas jóvenes. [33]

2.4. Deterioro cognitivo y demencia

Varios estudios han señalado que la suplementación prolongada de fosfatidilserina a ratas durante el proceso de envejecimiento puede reducir la tasa de deterioro cognitivo o mostrar tendencias para revertirla en el rango de 15-50 mg / kg diarios. . [34]

Se ha observado que la administración de 200 mg (inyección intravenosa) de fosfolípidos a pacientes con Alzheimer puede aumentar los metabolitos de dopamina y serotonina, que normalmente se reducen en deterioro cognitivo. [4]

Se ha encontrado que la fosfatidilserina preserva el metabolismo de la glucosa durante la enfermedad de Alzheimer en 13.5 y ndash; 16% después de la ingestión de 500mg de fosfatidilserina [ 35] que puede ser un mecanismo subyacente a su beneficio observado en algunos casos. [36] [37] [ 38]

En estudios que evalúan el deterioro cognitivo en el Alzheimer a través del MMSE, parece haber una colección de estudios que sugieren que no hay efecto con 500 mg durante 3 semanas || | 1791 [35] pero se beneficia con 300 mg de fosfatidilserina de la corteza bovina durante 8 semanas [37] o 12 semanas [38] y se ha observado que tiene un beneficio de 400 mg durante 6 meses hasta un nivel mayor que piritinol. [39] Un estudio que utilizó el MMSE como una escala de calificación en personas ancianas con deterioro cognitivo relacionado con la edad (pero no con diagnóstico de Alzheimer) también ha notado una mejoría con 300mg de fosfatidilserina del córtex bovino. | || 1801 [40]

En otras enfermedades cognitivas, las personas con enfermedad de Parkinson con fosfatidilserina cerebral bovina notan cierto grado de mejoría en los parámetros del EEG [41] || | 1805 and in general dementia 300mg of bovine cortex phosphatidylserine has noted some degree of benefit within 3 weeks of a 6 week trial [42] y ha mejorado la memoria y síntomas depresivos en personas que sufren de depresión geriátrica. [43]

En personas con El declive cognitivo relacionado con el ge asociado con la patología, parece haber un gran cuerpo de evidencia para apoyar el papel de la fosfatidilserina del córtex bovino en el alivio de los síntomas a 300 mg al día. Sin embargo, hay una falta de evidencia para apoyar el papel de lecitina de soja basado en la fosfatidilserina en este papel y algunas sospechas de que puede no ser tan efectivo

2.5. Memory and Learning

La administración de suplementos de PS se ha visto implicada en un aumento de la memoria espacial en ratas ancianas a 50 mg / kg (equivalente humano de 8 mg / kg o 550 mg para una persona de 150 lb) [44] y se ha observado a concentraciones más bajas (5-20 mg / kg) cuando se inyecta en ratas viejas, donde se notan mejoras en el aseo y la retención del comportamiento. [45]

Los estudios en ratas no envejecidas (para establecer un efecto nootropic en lugar de un efecto de rehabilitación cognitiva) usando 50mg / kg de peso corporal durante 27 días fueron capaces de mejorar significativamente el brillo discriminación (indicativa de formación de memoria) sin afectar significativamente la ansiedad o los síntomas depresivos. [46]

Parece haber un efecto promotor de la memoria de la suplementación con fosfatidilserina en ratas que ocurre en daño cognitivo modelos, modelos de ratas viejas y ratas jóvenes también; la dosis utilizada en estos estudios con ratas es más alta de lo normal (alrededor de 500 mg para un ser humano no obeso) pero no es demasiado alta

El primer informe de mejora cognitiva en personas de edad avanzada con deterioro mental asociado al envejecimiento (no patológico ) fue de 3 meses de fosfatidilserina (PS) a base de soja de 300 mg, en la que los puntajes en la prueba de Wechsler Memory mejoraron con una mejoría particular en la memoria visual; [47] Esto fue más tarde replicado con 300 mg de PS durante 12 semanas [48] y dos estudios han observado que la administración de suplementos de PS parece ayudar al reconocimiento facial en personas de edad avanzada con esta dosis.[48] [49]

Otros estudios señalan que 100 o 300 mg al día durante 6 meses no han superado al placebo en la prueba de memoria conductual de Rivermead (prueba hecha para 'todos los días problemas de memoria ' [50]) mientras que los puntajes en la escala de demencia Hasegawa (HDS-R; se utilizan para la evaluación de la demencia similar al MMSE [51]) improved relative to placebo, and MMSE score improved as well. [52] Las mejoras en el parámetro anterior se han observado en otras personas ancianas con quejas de memoria al usar un molécula de fosfatidilserina complejada con DHA [53] o fosfatidilserina de la corteza bovina a 100 mg [54] pero fosfatidilserina a base de soja se ha observado que hasta 600 mg diarios (6 meses) fallan con una metodología similar. [55]

En estudios que evalúan parámetros más cuantificables, suplementación de PS (donde aceite de pescado se agregaron ácidos grasos a la estructura) informaron una mejora en el recuerdo inmediato de palabras en un 42% en sujetos ancianos. [2]

In healthy elderly adults, there appears to be benefit associated with long term supplementation of phosphatidylserine which seems to be more catered towards preventing dementia; benefits to practical cognition, such as working memory and cognition in everyday situations (or at least rating scales thought to be indicative of this), seems somewhat mixed and may be restricted to PS complexed with fish oils

3 | || 1857 Exercise and Performance

3.1. Intervenciones

Durante el ciclo intermitente de intensidad moderada en el que se consumió fosfatidilserina a base de soja durante 10 días a 750 mg, se observó que el tiempo hasta el agotamiento aumentó en 29 +/- 8% cuando se ciclaba al 85% de intensidad, y que esta mejora independiente de cualquier cambio en la oxidación de grasas o cambios en el cortisol. [56] En otros lugares, la suplementación de esta dosis de PS basada en soja no ha podido alterar los cambios inducidos por el ejercicio en la peroxidación de lípidos , dolor muscular o inflamación. [57]

4 Interacciones con hormonas

4.1. La testosterona

400mg PS administrada a través de un formato de barras de proteínas (algunos nutrientes se confunden) durante 2 semanas en hombres en edad universitaria no altera las fluctuaciones de la testosterona durante el ejercicio con pesas. [ 22]

4.2. Cortisol

Inicialmente se informó que la fosfatidilserina obtenida de la corteza bovina fue capaz de reducir el aumento inducido por el ejercicio en ACTH y cortisol después de inyecciones intravenosas de 50-75 mg [5] || | 1876 which was later replicated with 10 days supplementation of 800mg bovine cortex phosphatidylserine in otherwise healthy men subject to exercise. [21]

Estudios que usansoy lecithin - fosfatidilserina derivada notó que 400 mg de PS entregados a través de un formato de barras de proteínas (algunos nutrientes se confunden) durante 2 semanas en hombres en edad universitaria no parece alterar significativamente los cambios inducidos por el ejercicio en cortisol ni ACTH [22] y 750mg de PS al día durante 10 días han fallado dos veces para influir significativamente en el cortisol / ACTH en hombres con ejercicio saludable. [56 ] [57]

Esta aparente discrepancia parece ser debida a otras moléculas que pueden coexistir con la corteza bovina pero no con la lecitina de soja (por ejemplo, sphingom). yelin) o los ácidos grasos unidos a la columna vertebral de glicerol en las fuentes relativas.

La fosfatidilserina derivada de la corteza bovina parece reducir el cortisol en altas concentraciones, no hay evidencia para apoyar el papel de la fosfatidilserina a base de soja en este papel y evidencia para refutar activamente una capacidad de PS para suprimir cortisol o ACTH

5 Interacciones nutrientes-nutrientes

5.1. Aceite de pescado (Coingestión)

Aceite de pescado (los ácidos grasos EPA y DHA) son componentes de la fosfatidilserina (PS) derivada de la corteza cerebral bovina pero no de la lecitina de soja, y algunos autores mencionar que la terapia combinada de ambos ácidos grasos con PS conduciría a mejores resultados. [2] Both phospholipids and polyunsaturated fatty acids are constituents of lipid membranes,[58] y algunos piensan que funcionan sinérgicamente.

300mg de fosfatidilserina combinada con 37.5mg de ácidos grasos de aceite de pescado se ha observado que mejora el retraso en el recuerdo de palabras en personas mayores en un 42% con respecto al valor inicial (sin control con placebo) con recuerdo inmediato no afectado ni ningún otro parámetro probado (atención, tiempo de reacción, memoria de trabajo, etc.); [2] this effect size may be larger than it actually is due to the low sample size (n=8). [2]

En hombres adultos (no ancianos) que usan cápsulas que contienen aceite de pescado (25% DHA, 5% EPA) y fosfatidilserina (20-22%) a 300 mg diarios (PS 60-66mg total) notaron niveles de estrés reducidos en sujetos quien informó niveles de estrés crónico más altos de referencia; aquellos con menor estrés no lograron ver el efecto del estrés crónico, pero ambos grupos experimentaron una disminución del estrés percibido durante la prueba (a una magnitud menor en el grupo de bajo estrés). [1]

5.2. Aceite de pescado (complejación) || 1912

Phosphatidylserine, as a phospholipid, may be bound to two fatty acids; connection of the phosphatidylserine molecule to aceite de pescado ácidos grasos (EPA y DHA) da como resultado una forma compleja que se ha utilizado en algunos estudios con beneficio.[25] [24]

5.3. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba es una hierba de mejora cognitiva, con al menos un estudio que a pesar de la ineficacia con 120 mg de ginkgo, la complejación de esta hierba con fosfatidilserina produce una mejor memoria, con una grado mayor que el visto con el ginkgo complejado con phosphatidylcholine (que también supera al ginkgo en aislamiento). [59]

Se requieren más pruebas, pero los dos agentes pueden ser sinérgicos

6 Seguridad y Toxicología

6.1. General

Se ha observado que la suplementación de hasta 600 mg de fosfatidilserina (a base de soja) durante 12 semanas en personas de edad avanzada no está asociada con ningún efecto adverso. [60]

6.2. Creutzfeldt & ndash; Enfermedad de Jakob

Creutzfeldt & ndash; la enfermedad de Jakob (CJD) es la versión humana de la enfermedad de las vacas locas, una enfermedad neurodegenerativa causada por proteínas infecciosas conocidas como priones. Un factor de riesgo para CJD es el consumo de tejido nervioso de otras especies vivas, y se creía que la extracción de fosfatidilserina de la corteza bovina (principal fuente de PS en el pasado) conllevaba un riesgo de CJD.

A pesar de que no se informaron casos de CJD de la suplementación con fosfatidilserina, los suplementos modernos usan PS derivado de lecitina de soja debido a un perfil de seguridad más alto.

Apoyo científico & amp; Citaciones de referencia

Referencias

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  2. Richter Y, et al. || 1967 The effect of phosphatidylserine-containing omega-3 fatty acids on memory abilities in subjects with subjective memory complaints: a pilot study. Clin Interv Aging. (2010)
  3. Manor I, et al. || 1978 Safety of phosphatidylserine containing omega3 fatty acids in ADHD children: A double-blind placebo-controlled trial followed by an open-label extension. Eur Psychiatry. (2013)
  4. Argentiero V, Tavolato B. Dopamina (DA) y niveles metabólicos de serotonina en el líquido cefalorraquídeo (LCR) en la demencia presenil de Alzheimer en condiciones básicas y después de la estimulación cerebral. cortical fosfolípidos (BC-PL). J Neurol. (1980)
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  7. Brain Cephalin, una mezcla de Fosfátidos. Separación de fosfatidilserina, fosfatidil etanolamina y una fracción que contiene un inositol Fosfatida.
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  9. Prusiner SB. Biología molecular de enfermedades priónicas. Ciencia. (1991)
  10. Calderini G, et al. Cambios bioquímicos de membranas de cerebro de rata con envejecimiento. Neurochem Res || | 2049 . (1983)
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(Errores ortográficos comunes para la fosfatidilserina incluyen fosfatidilserina, fosfatidilserina, fosfatidilserina, fosfatidilserina, fosfatidilserina)