Vitamin

The essential vitamins and minerals are a group of 24 vitamins (organic compounds containing carbon molecules) or minerals (elements on the periodic table). They are all vital to life, and all can be consumed via food. Found in multivitamins, it is wise to supplement those you underconsume.

Our evidence-based analysis features 206 unique references to scientific papers.


Research analysis by and verified by the comprar-ed.eu Research Team. Last updated on Jun 11, 2018.

Goals

There are 24 Essential Vitamins and Minerals, twelve of each.

These compounds are normally obtained through a healthy diet, and are absolutely crucial to intake (via either supplementation or diet) for optimal human functioning.

Ingesting optimal levels results in optimal human functioning (relative to deficiency states), having a lesser than optimal intake results in what are known as 'sub-clinical' deficiencies which are non-optimal states that are not necessarily adverse.

Although rare, clinical or 'true' deficiency states may occur with prolonged avoidance of said vitamin or mineral. These states usually have unique names, like Rickets (Vitamin D deficiency) or Scurvy (Vitamin C deficiency).

Higher levels of vitamins and minerals, above what is needed for optimal health, is not necessarily better and may actually be harmful. Each vitamin or mineral has a recommended intake range which should be aimed for through diet first and supplementation afterwards.

Información importante

También conocido como

Vitamina dietética, Minerales en la dieta, vitaminas o minerales esenciales, vitaminas esenciales, minerales esenciales

No confunda con

Vitaminas o minerales no esenciales, Pseudovitaminas

Aviso de precaución

Cada vitamina o mineral tiene una ingesta recomendada, y más no es necesariamente mejor.

La dosis hace que el veneno, y casi todas las vitaminas y minerales tienen ciertos casos donde un exceso de dicho compuesto ha causado daño.

Exención de responsabilidad médica de comprar-ed.eu

Preguntas frecuentes

Preguntas y respuestas sobre la vitamina

P: & nbsp; ¿Debo suplementar la vitamina D si bebo leche fortificada?

Lea respuesta completa a "¿Necesito complementar la vitamina D si bebo leche fortificada?"


P: & nbsp; ¿Cuándo debo tomar la vitamina D?

Read respuesta completa a "¿Cuándo debería tomar Vitamina D?"


P: & nbsp; ¿Cómo puede aumentar la testosterona naturalmente?

A: & nbsp; | || 495 Quality sleep, la actividad física y el control del peso son lo primero. Algunos suplementos pueden ayudar a mantener niveles saludables de testosterona, pero la mayoría de los suplementos que se comercializan como potenciadores de testosterona no funcionan, aunque algunos pueden hacer que creas que lo hacen al aumentar tu libido. || 499

Read respuesta completa a "¿Cómo puede aumentar la testosterona naturalmente?"


P: & nbsp; ¿Debe tomar un multivitamínico?

A: & nbsp; || | 509 Although multivitamins can address multiple nutritional deficiencies, they don’t seem to help most people live longer. They may, however, benefit certain at-risk populations.

Lea respuesta completa a "¿Debería tomar un multivitamínico?"


P: & nbsp; ¿Puede doler el pliegue de vitamina D?

A: & nbsp; || | 520 Vitamin D la suplementación reduce el dolor significativamente más que el placebo, especialmente entre los pacientes hospitalizados con condiciones de dolor crónico.

Lea respuesta completa a "¿Puede el dolor de la arruga D de la vitamina?"


Q: & nbsp; 5 suplementos (y alimentos) para un corazón más fuerte

A: & nbsp; Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en el mundo. Pero una combinación de los alimentos correctos y suplementos complementarios puede ayudar a disminuir sus factores de riesgo.

Lea respuesta completa a "5 suplementos (y alimentos) para un corazón más fuerte"


P: & nbsp; ¿Debe suplementar con vitamina K?

A: & nbsp; La investigación es aún escasa, pero la evidencia actual sugiere que, a través de su efecto sobre la regulación del calcio, algunas formas de vitamina K pueden ayudar a prevenir la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares.

Lea respuesta completa a "¿Debe suplementar con vitamina K?"


P: & nbsp; ¿Las vitaminas B aumentan el riesgo de contraer cáncer?

A: & nbsp; La evidencia reciente ha relacionado a las vitaminas B (específicamente B 6 y B 12 ) a un mayor riesgo de cáncer de pulmón en los hombres, especialmente en los fumadores. Aquí, analizamos el estudio y entrevistamos al autor principal, el Dr. Theodore Brasky.

Lea respuesta completa a "¿Las vitaminas B aumentan el riesgo de contraer cáncer?"


Soporte Científico & amp; Citaciones de referencia

A través de HEM y preguntas frecuentes:

  1. Travison TG, et al. || 646 The relationship between libido and testosterone levels in aging men. J Clin Endocrinol Metab. (2006)
  2. Chrysohoou C, et al. || 656 Low total testosterone levels are associated with the metabolic syndrome in elderly men: the role of body weight, lipids, insulin resistance, and inflammation; the Ikaria study. Rev Diabet Stud. (2013)
  3. Westley CJ, Amdur RL, Irwig MS. Altas tasas de depresión y síntomas depresivos en los hombres referidos a los niveles límite de testosterona. || | 669 J Sex Med. (2015)
  4. Giltay EJ, et al. Testosterona salival: asociaciones con depresión, trastornos de ansiedad y uso de antidepresivos en un gran estudio de cohortes. | || 679 J Psychosom Res. (2012)
  5. Feldman HA, et al. || 686 Age trends in the level of serum testosterone and other hormones in middle-aged men: longitudinal results from the Massachusetts male aging study. J Clin Endocrinol Metab. (2002)
  6. Wu FC, et al. || 696 Hypothalamic-pituitary-testicular axis disruptions in older men are differentially linked to age and modifiable risk factors: the European Male Aging Study. J Clin Endocrinol Metab. (2008)
  7. Handelsman DJ, et al. || 706 Age-specific population centiles for androgen status in men. Eur J Endocrinol. (2015)
  8. Cote KA, et al. La privación del sueño disminuye la agresión reactiva y la testosterona en los hombres. Biol Psychol | || 720 . (2013)
  9. Leproult R, Van Cauter E. Efecto de 1 semana de restricción de sueño en los niveles de testosterona en hombres jóvenes sanos. JAMA. (2011)
  10. Penev PD. Asociación entre el sueño y los niveles de testosterona en la mañana en hombres mayores. Dormir. (2007)
  11. González-Santos MR, et al. Privación del sueño y respuestas hormonales adaptativas de hombres sanos. Arch Androl. (1989)
  12. Cortés-Gallegos V, et al. La privación del sueño reduce los andrógenos circulantes en hombres sanos. Arch Androl. . (1983)
  13. Nedeltcheva AV, et al La falta de sueño socava los esfuerzos dietéticos para reducir la adiposidad 769 Ann Intern Med. (2010)
  14. O'Leary CB, Hackney AC. Efectos agudos y crónicos del ejercicio de resistencia en las respuestas de testosterona y cortisol en hombres obesos: una revisión sistemática. Physiol Res. (2014)
  15. Kraemer WJ, Ratamess NA. Respuestas hormonales y adaptaciones para ejercicios de resistencia y entrenamiento. Sports Med | || 790 . (2005)
  16. Daly W, et al. Relación entre las hormonas del estrés y la testosterona con ejercicios de resistencia prolongados. Eur J Appl Physiol. (2005)
  17. Hackney AC, Aggon E. bajos niveles crónicos de testosterona en hombres entrenados en resistencia:. El Ejercicio-hipogonadales Masculino Estado 809 J Biochem Physiol. (2018)
  18. Grossmann M. Testosterona baja en hombres con diabetes tipo 2: importancia y tratamiento. J Clin Endocrinol Metab. (2011)
  19. Tajar A, et al. Características del hipogonadismo secundario, primario e compensado en hombres de edad avanzada: evidencia del Estudio europeo de envejecimiento masculino . J Clin Endocrinol Metab. (2010)
  20. Hall SA, et al. Correlatos de baja testosterona y deficiencia androgénica sintomática en una muestra basada en la población. J Clin Endocrinol Metab. (2008)
  21. Grossmann M, Matsumoto AM Una mirada hacia los hombres de mediana edad y mayores con hipogonadismo funcional:.. Centrará en la gestión holística || | 849 J Clin Endocrinol Metab. (2017)
  22. Corona G, et al. La pérdida de peso corporal revierte el hipogonadismo hipogonadotrópico asociado a la obesidad: una revisión sistemática y metaanálisis. || | 859 Eur J Endocrinol. (2013)
  23. Camacho EM, et al. || 866 Age-associated changes in hypothalamic-pituitary-testicular function in middle-aged and older men are modified by weight change and lifestyle factors: longitudinal results from the European Male Ageing Study. Eur J Endocrinol. (2013)
  24. Pilz S, et al. Efecto de la suplementación de vitamina D en los niveles de testosterona en hombres. Horm Metab Res. (2011)
  25. Wehr E, et al. Asociación del estado de vitamina D con niveles de andrógenos en suero en hombres. Clin Endocrinol (Oxf). (2010)
  26. . Ingestas dietéticas de referencia para el calcio y la vitamina D. . ()
  27. Heaney R, et al. Carta a Veugelers, PJ y Ekwaru, JP, error estadístico en la estimación del aporte dietético recomendado para la vitamina D. Nutrientes 2014, 6, 4472-4475; doi: 10.3390 / nu6104472. Nutrientes. (2015)
  28. Veugelers PJ, Ekwaru JP. Un error estadístico en la estimación de la ración dietética recomendada para la vitamina D. Nutrients. (2014)
  29. Netter A, Hartoma R, Nahoul K. de la administración de zinc sobre la testosterona plasmática, la dihidrotestosterona, y el recuento de espermatozoides. Arch Androl. (1981)
  30. Chang CS, et al. Correlación entre el nivel de testosterona en suero y las concentraciones de cobre y zinc en el tejido capilar. Biol Trace Elem Res. (2011)
  31. Tang YM, et al. Relaciones entre las pérdidas de micronutrientes en el sudor y la presión arterial en trabajadores del acero expuestos al calor. Ind Health. (2016)
  32. . Ingestas dietéticas de referencia para la vitamina A, la vitamina K, el arsénico, el boro, el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el manganeso, el molibdeno, el níquel, el silicio, el vanadio, y Zinc. . ()
  33. Singh M, Das RR. Zinc para el resfriado común. Base de datos Cochrane Syst Rev. (2011)
  34. Valentiner-Branth P, et al. Un ensayo controlado aleatorizado del efecto del zinc como terapia adyuvante en niños de 2 a 35 meses de edad con neumonía grave o no grave en Bhaktapur, Nepal. Am J Clin Nutr. (2010)
  35. Willis MS, et al. || 984 Zinc-induced copper deficiency: a report of three cases initially recognized on bone marrow examination. || | 987 Am J Clin Pathol. (2005)
  36. Afrin LB. Deficiencia de cobre fatal por el uso excesivo de adhesivo para dentaduras postizas a base de zinc. Am J Med Sci. (2010)
  37. Maggio M, et al. La interacción entre el magnesio y la testosterona en la modulación de la función física en hombres. Int J Endocrinol. (2014)
  38. Uwitonze AM, Razzaque MS. Papel del magnesio en la activación y función de la vitamina D. J Am Osteopath Assoc. (2018)
  39. Costello RB, Moser-Veillon PB. Una revisión de la ingesta de magnesio en los ancianos. ¿Un motivo de preocupación?. Magnes Res. (1992)
  40. Nielsen FH, Lukaski HC. Actualización sobre la relación entre el magnesio y el ejercicio. Magnes Res || | 1038 . (2006)
  41. Instituto de Medicina (EE. UU.) Comité de Investigación de Nutrición Militar; Marriott BM, editor. Washington (DC). Necesidades nutricionales en entornos calurosos, & ldquo; Influencia del ejercicio y el calor en el metabolismo del magnesio & rdquo;. National Academies Press (EE. UU.). (1993)
  42. Consolazio CF, et al. Excreción de sodio, potasio, magnesio y hierro en el sudor humano y la relación de cada uno con el equilibrio y los requisitos. J Nutr. (1963)
  43. Yoshimura Y, et al. Estudios farmacocinéticos del óxido de magnesio administrado por vía oral en ratas. Yakugaku Zasshi | || 1068 . (2017)
  44. Firoz M, Graber M. Biodisponibilidad de preparaciones comerciales de magnesio en EE. UU.. Magnes Res. (2001)
  45. Gonzales-Arimborgo C, et al. Aceptabilidad, seguridad y eficacia de la administración oral de extractos de maca negra o roja (Lepidium meyenii) en sujetos humanos adultos: Un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. Productos farmacéuticos (Basilea). (2016)
  46. Zenico T, et al. Efectos subjetivos del extracto de Lepidium meyenii (Maca) sobre el bienestar y el rendimiento sexual en pacientes con disfunción eréctil leve: un estudio aleatorizado, doble prueba clínica ciega. Andrologia. (2009)
  47. Gonzales GF, et al. Efecto de Lepidium meyenii (MACA) en el deseo sexual y su relación ausente con los niveles séricos de testosterona en hombres sanos adultos. Andrologia. (2002)
  48. Dording CM, et al. Un ensayo doble ciego controlado con placebo de raíz de maca como tratamiento para la disfunción sexual inducida por antidepresivos en mujeres. Complemento basado en Evid Alternat Med. (2015)
  49. G. D'Aniello, et al. D-asparate, un elemento clave para la mejora de la calidad del esperma. Avances en medicina sexual. (2012)
  50. Topo E, et al. El papel y el mecanismo molecular del ácido D-aspártico en la liberación y síntesis de LH y testosterona en humanos y ratas. Reprod Biol Endocrinol. (2009)
  51. Melville GW, Siegler JC, Marshall PW. Suplementación de tres y seis gramos de ácido d-aspártico en hombres entrenados en resistencia. || | 1147 J Int Soc Sports Nutr. (2015)
  52. Willoughby DS, Leutholtz B. El suplemento de ácido D-aspártico combinado con 28 días de entrenamiento de alta resistencia no tiene efecto sobre la composición corporal, la fuerza muscular y las hormonas séricas asociadas con el eje hipotálamo-pituitario-gonadal en hombres entrenados en resistencia. Nutr Res. (2013)
  53. Kantor ED, et al. Tendencias en el uso de suplementos dietéticos entre los adultos estadounidenses desde 1999-2012. JAMA. (2016)
  54. Radimer K, et al. Uso de suplementos dietéticos por adultos estadounidenses: datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, 1999-2000 . Am J Epidemiol. (2004)
  55. Shelton RC, et al. Uso de multivitaminas entre adultos multiétnicos y de bajos ingresos. Cáncer Causas de control. (2009)
  56. Wolf HT, et al. Uso de multivitaminas y resultados adversos en el nacimiento en países de altos ingresos: una revisión sistemática y metanálisis. Am J Obstet Gynecol. (2017)
  57. Viswanathan M, et al. Suplemento de ácido fólico para la prevención de defectos del tubo neural: informe de evidencia actualizado y revisión sistemática para el grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU. || | 1205 . JAMA. (2017)
  58. Zhang Q, et al. Efecto de la administración de suplementos de ácido fólico en el parto prematuro y pequeño para partos en gestación: una revisión sistemática y metaanálisis. Reproducir Toxicol. (2017)
  59. Castaño E, et al. Folato y Embarazo, conceptos actuales: ¿Se requiere suplementación con ácido fólico?. Rev Chil Pediatr. (2017)
  60. Crider KS, Bailey LB, Berry RJ. Fortificación de alimentos con ácido fólico: su historia, efecto, preocupaciones y direcciones futuras. | || 1237 Nutrients. (2011)
  61. Yeung LF, et al. Contribuciones de productos de cereales enriquecidos, cereales listos para el consumo y suplementos de ácido fólico y vitamina B-12. y folato y vitamina B-12 en niños de EE. UU .: Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES), 2003-2006. Am J Clin Nutr. (2011)
  62. Park S, Johnson M, Fischer JG. Complementos de vitaminas y minerales: barreras y desafíos para los adultos mayores. J Nutr Elder. (2008)
  63. Ward E. Abordar brechas nutricionales con suplementos multivitamínicos y minerales. Nutr J. (2014)
  64. Harris E, et al. Ningún efecto de la administración de suplementos multivitamínicos en la presión arterial central en personas mayores sanas: una prueba aleatoria controlada. | || 1277 Atherosclerosis. (2016)
  65. Grodstein F, et al. Suplemento multivitamínico a largo plazo y función cognitiva en hombres: un ensayo aleatorizado. Ann Intern Med. (2013)
  66. . Detección del deterioro cognitivo en adultos mayores: una actualización de evidencia para el grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU. Internet. . ()
  67. Macpherson H, et al. Mejoras en la memoria en mujeres ancianas después de 16 semanas de tratamiento con un suplemento combinado de multivitaminas, minerales y hierbas: un ensayo controlado aleatorio. Psicofarmacología (Berl). (2012)
  68. McNeill G, et al. Efecto de la administración de suplementos multivitamínicos y multiminerales en la función cognitiva en hombres y mujeres de 65 años o más: un ensayo controlado aleatorizado. Nutr J. (2007)
  69. Wolters M, et al. Desempeño cognitivo en relación con el estado de las vitaminas en mujeres sanas de edad avanzada en Alemania: el efecto de la suplementación multivitamínica a los 6 meses. Anterior Med. (2005)
  70. Craig WJ. Efectos en la salud de las dietas veganas. Am J Clin Nutr. (2009)
  71. Vici G, et al. Dieta libre de gluten y deficiencias de nutrientes: una revisión. Clin Nutr | || 1347 . (2016)
  72. Calton JB. Prevalencia de deficiencia de micronutrientes en planes de dieta popular. J Int Soc Sports Nutr || | 1357 . (2010)
  73. Sawaya RA, et al. La absorción de vitaminas, minerales y fármacos después de la cirugía bariátrica. Curr Drug Metab. (2012)
  74. Guan B, et al. Deficiencias nutricionales en pacientes chinos sometidos a bypass gástrico y manga gastrectomía: prevalencia y predictores. Obes Surg. (2018)
  75. Caron M, et al. Impacto nutricional a largo plazo de la gastrectomía en manga. Surg Obes Relat Dis. (2017)
  76. Wierdsma NJ, et al. Las deficiencias de vitaminas y minerales son muy prevalentes en pacientes con enfermedad celíaca recién diagnosticados. Nutrients. (2013)
  77. Filippi J, et al. Deficiencias nutricionales en pacientes con enfermedad de Crohn en remisión. Inflamm Bowel Dis. (2006)
  78. Marzola E, et al. Rehabilitación nutricional en la anorexia nerviosa: revisión de la literatura e implicaciones para el tratamiento. BMC Psychiatry. (2013)
  79. Chaudhary DP, Sharma R, Bansal DD. Implicaciones de la deficiencia de magnesio en la diabetes tipo 2: una revisión. Biol Trace Elem Res. (2010)
  80. de Lordes Lima M, et al. El efecto de la administración de suplementos de magnesio en dosis crecientes sobre el control de la diabetes tipo 2. || | 1436 Diabetes Care. (1998)
  81. Walker AF. La deficiencia potencial de micronutrientes carece de reconocimiento en la diabetes. Br J Gen Pract. (2007)
  82. Niafar M, et al. El papel de la metformina en la deficiencia de vitamina B12: una revisión del metanálisis. Intern Emerg Med. (2015)
  83. Adams JF, et al. Malabsorción de vitamina B12 y secreción del factor intrínseco durante la terapia con biguanida. Diabetologia. (1983)
  84. Elliott C, Newman N, Madan A. Efectos de la gentamicina en la excreción urinaria de electrolitos en sujetos sanos. Clin Pharmacol Ther. (2000)
  85. Clayton JA, et al. Prescripción de diuréticos tiazídicos y anomalías electrolíticas en atención primaria. Br J Clin Pharmacol. (2006)
  86. Pak CY. Corrección de hipomagnesemia inducida por tiazida por citrato de potasio y magnesio a partir de una revisión de ensayos previos. Clin Nephrol. (2000)
  87. Khedun SM, Naicker T, Maharaj B. Zinc, hidroclorotiazida y disfunción sexual. Cent Afr J Med. (1995)
  88. Zenuk C, et al. Deficiencia de tiamina en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva que reciben terapia a largo plazo con furosemida. Can J Clin Pharmacol. (2003)
  89. Sturniolo GC, et al. La inhibición de la secreción de ácido gástrico reduce la absorción de zinc en el hombre. J Am Coll Nutr. (1991)
  90. Huang HY, et al. Complementos multivitamínicos / minerales y prevención de enfermedades crónicas. Evid Rep Technol Evaluar (Full Rep). (2006)
  91. Kirsh VA, et al. La ingesta suplementaria y dietética de vitamina E, betacaroteno y vitamina C y el riesgo de cáncer de próstata. | || 1546 J Natl Cancer Inst. (2006)
  92. Kim J, et al. Asociación de Suplementos Multivitamínicos y Minerales y Riesgo de Enfermedad Cardiovascular. Circ Cardiovasc Qual Outcomes. (2018)
  93. Jenkins DJA, et al. Vitaminas y minerales suplementarios para & nbsp; prevención y tratamiento de CVD. J Am Coll Cardiol. (2018)
  94. Macpherson H, Pipingas A, Pase MP. Complementación multivitamínico-multimineral y mortalidad: un metanálisis de ensayos controlados aleatorios. | || 1576 Am J Clin Nutr. (2013)
  95. Huang HY, et al. La eficacia y seguridad del uso de suplementos multivitamínicos y minerales para prevenir el cáncer y las enfermedades crónicas en adultos: una revisión sistemática para los Institutos Nacionales de Conferencia sobre el estado de la ciencia en salud. Ann Intern Med. (2006)
  96. Lin J, et al. Las vitaminas C y E y la administración de suplementos con betacaroteno y el riesgo de cáncer: una prueba aleatoria controlada. J Natl Cancer Inst. (2009)
  97. Lee IM, et al. || 1603 Vitamin E in the primary prevention of cardiovascular disease and cancer: the Women's Health Study: a randomized controlled trial. JAMA. (2005)
  98. Lee IM, et al. Suplementación con betacaroteno e incidencia de cáncer y enfermedad cardiovascular: el Estudio de salud de la mujer. J Natl Cancer Inst. (1999)
  99. Hennekens CH, et al. Falta de efecto de la suplementación a largo plazo con betacaroteno sobre la incidencia de neoplasias malignas y enfermedades cardiovasculares . N Engl J Med. (1996)
  100. Chen AC, et al. Un ensayo aleatorizado de fase 3 de nicotinamida para la quimioprevención del cáncer de piel. N Engl J Med. (2015)
  101. Brasky TM, White E, Chen CL. Largo plazo, suplementario, One-Carbon Metabolism-related Vitamin B Uso en relación con el riesgo de cáncer de pulmón en las vitaminas y estilo de vida (VITAL) Cohorte. J Clin Oncol. (2017)
  102. Baradhi KM, Vallabhaneni S, Koya S. Escorbuto en 2017 en los EE. UU.. Proc (Bayl) Univ Med Cent). (2018)
  103. Savvidou S. Pellagra: una antigua enfermedad no erradicada. Clin Pract. (2014)
  104. Vulser H, et al. Asociación entre la depresión y la anemia en adultos sanos. Acta Psychiatr Scand. (2016)
  105. Long SJ, Benton D. Efectos de la suplementación de vitaminas y minerales en el estrés, los síntomas psiquiátricos leves y el estado de ánimo en muestras no clínicas: un metanálisis. Psychosom Med. (2013)
  106. Macpherson H, et al. Los efectos de la suplementación multivitamínica de cuatro semanas sobre el estado de ánimo en mujeres sanas de más edad: un ensayo controlado aleatorizado. Complemento basado en Evid Alternat Med. (2016)
  107. Lee HK, Kim SY, Sok SR. Efectos de los suplementos multivitamínicos en la función cognitiva, el nivel de homocisteína en suero y la depresión de adultos mayores coreanos con deterioro cognitivo leve en la atención Instalaciones. J Nurs Scholarsh. (2016)
  108. White DJ, et al. Efectos de la suplementación de cuatro semanas con una preparación multivitamínica / mineral sobre el estado de ánimo y biomarcadores sanguíneos en adultos jóvenes: una aleatorizada, doble -Blind, ensayo controlado con placebo. Nutrientes. (2015)
  109. Macpherson H, et al. Estado de ánimo agudo, pero no mejoras cognitivas después de la administración de un único suplemento multivitamínico y mineral en mujeres sanas de 50 años o más: un ensayo controlado aleatorizado. Edad (Dordr). (2015)
  110. Camfield DA, et al. Los efectos de la administración de suplementos multivitamínicos sobre la secreción de cortisol diurno y el estrés percibido. Nutrientes. (2013)
  111. Evans JR, Lawrenson JG. Suplementos antioxidantes de vitaminas y minerales para desacelerar la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad. Cochrane Database Syst Rev. (2017)
  112. Grupo de investigación del estudio de enfermedades oculares relacionadas con la edad. Un ensayo clínico aleatorizado, controlado con placebo, de altas dosis de suplementos con vitaminas C y E, betacaroteno y zinc para la degeneración macular relacionada con la edad y la pérdida de la visión: AREDS informa que no. 8. Arch Ophthalmol. (2001)
  113. Zhao LQ, et al. El efecto de los suplementos multivitamínicos / minerales en las cataratas relacionadas con la edad: una revisión sistemática y metaanálisis . Nutrientes. (2014)
  114. Li X, Xu J. Suplemento de licopeno y presión arterial: un metanálisis actualizado de ensayos de intervención. Nutrients. (2013)
  115. Bahadoran Z, et al. El efecto de disminución de la presión arterial independiente de nitrato del jugo de remolacha: una revisión sistemática y un metanálisis . Adv Nutr. (2017)
  116. Lara J, et al. Efectos de los suplementos de nitrato inorgánico y remolacha en la función endotelial: una revisión sistemática y metaanálisis. | || 1796 Eur J Nutr. (2016)
  117. Aune D, et al. || 1803 Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality-a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. Int J Epidemiol. (2017)
  118. Ried K. El ajo reduce la presión arterial en individuos hipertensos, regula el colesterol sérico y estimula la inmunidad: un metanálisis y una revisión actualizados . J Nutr. (2016)
  119. Ried K, Toben C, Fakler P. Efecto del ajo en los lípidos séricos: un metanálisis actualizado. Nutr Rev. (2013)
  120. El Asmar MS, Naoum JJ, Arbid EJ. Proteínas dependientes de vitamina k y el papel de la vitamina k2 en la modulación de la calcificación vascular: una revisión. Oman Med J. (2014)
  121. Knapen MH, et al. La suplementación con menaquinona-7 mejora la rigidez arterial en mujeres posmenopáusicas sanas. Un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego. Thromb Haemost. (2015)
  122. Cockayne S, et al. La vitamina K y la prevención de fracturas: revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios. | || 1856 Arch Intern Med. (2006)
  123. Kodama S, et al. La glucosa en ayunas y después de la prueba como factores cuantitativos de riesgo cardiovascular: un metanálisis. J Atheroscler Thromb. (2012)
  124. Mannucci E, et al. || 1873 Is glucose control important for prevention of cardiovascular disease in diabetes?. Diabetes Care. (2013)
  125. Lan J, et al. Metaanálisis del efecto y la seguridad de la berberina en el tratamiento de la diabetes mellitus tipo 2, la hiperlipemia y la hipertensión. J Ethnopharmacol. (2015)
  126. Schaffer SW, et al. Roles fisiológicos de la taurina en el corazón y el músculo. J Biomed Sci | || 1897 . (2010)
  127. Ahmadian M, Dabidi Roshan V, Ashourpore E. La suplementación de taurina mejora la capacidad funcional, el consumo de oxígeno en el miocardio y la actividad eléctrica en la insuficiencia cardíaca . J Diet Suppl. (2017)
  128. Ahmadian M, et al. La suplementación de taurina tiene efectos anti-aterogénicos y antiinflamatorios antes y después del ejercicio incremental en la insuficiencia cardíaca. Ther Adv Cardiovasc Dis. (2017)
  129. Beyranvand MR, et al. Efecto de la suplementación de taurina en la capacidad de ejercicio de los pacientes con insuficiencia cardíaca. J Cardiol. (2011)
  130. Sun Q, et al. La suplementación de taurina reduce la presión sanguínea y mejora la función vascular en prehipertensión: estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. Hipertensión. (2016)
  131. Militante JD, Lombardini JB. Tratamiento de la hipertensión con taurina oral: estudios experimentales y clínicos. Amino Ácidos. (2002)
  132. Presa H. La vitamina antihemorrágica del pollo. Biochem J . (1935)
  133. Booth SL. Roles para la vitamina K más allá de la coagulación. Annu Rev Nutr. (2009)
  134. Shearer MJ, Newman P. Tendencias recientes en el metabolismo y la biología celular de la vitamina K con referencia especial al ciclo de la vitamina K y la biosíntesis de MK-4. J Lipid Res. (2014)
  135. Garber AK, et al. || 1983 Comparison of phylloquinone bioavailability from food sources or a supplement in human subjects. J Nutr. (1999)
  136. Gijsbers BL, Jie KS, Vermeer C. Efecto de la composición de los alimentos en la absorción de vitamina K en voluntarios humanos. Br J Nutr. (1996)
  137. Ageno W, et al. || 2003 Oral anticoagulant therapy: Antithrombotic Therapy and Prevention of Thrombosis, 9th ed: American College of Chest Physicians Evidence-Based Clinical Practice Guidelines. Cofre. (2012)
  138. Booth SL. Vitamina K: composición de alimentos e ingestas dietéticas. Food Nutr Res. (2012)
  139. Kurosu M, Begari E. Vitamina K2 en el sistema de transporte de electrones: ¿las enzimas involucradas en la biosíntesis de la vitamina K2 prometen objetivos farmacológicos?. | || 2026 Molecules. (2010)
  140. Shearer MJ, Newman P. Metabolismo y biología celular de la vitamina K. Thromb Haemost. (2008)
  141. Davidson RT, et al. La conversión de la filoquinona dietética en tejido de menaquinona-4 en ratas no depende de las bacterias intestinales. || | 2046 J Nutr. (1998)
  142. Ronden JE, et al. La flora intestinal no es un intermediario en la conversión de filoquinona-menaquinona-4 en la rata. || | 2056 Biochim Biophys Acta. (1998)
  143. Beulens JW, et al. El papel de las menaquinonas (vitamina K₂) en la salud humana. Br J Nutr. (2013)
  144. Miggiano GA, Robilotta L. Dieta controlada con vitamina K: problemas y perspectivas. Clin Ter | || 2077 . (2005)
  145. Ichihashi T, et al. Absorción colónica de la menaquinona-4 y la menaquinona-9 en ratas. J Nutr. (1992)
  146. Holmes MV, Hunt BJ, Shearer MJ. El papel de la vitamina K dietética en el tratamiento de los antagonistas orales de la vitamina K. || | 2096 Blood Rev. (2012)
  147. Ikeda Y, et al. || 2103 Intake of fermented soybeans, natto, is associated with reduced bone loss in postmenopausal women: Japanese Population-Based Osteoporosis (JPOS) Study. J Nutr. (2006)
  148. Katsuyama H, et al. La ingesta dietética habitual de soja fermentada (Natto) está asociada a la densidad mineral ósea en mujeres premenopáusicas. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). (2002)
  149. Sato T, Schurgers LJ, Uenishi K. Comparación de la biodisponibilidad de la menaquinona-4 y la menaquinona-7 en mujeres sanas. Nutr J. (2012)
  150. Vermeer C. Vitamina K: el efecto sobre la salud más allá de la coagulación: una visión general. Food Nutr Res. (2012)
  151. Schurgers LJ, et al. Suplementos dietéticos que contienen vitamina K: comparación de vitamina K1 sintética y menaquinona derivada de natto-7. Sangre. (2007)
  152. Schurgers LJ, Vermeer C. Diferentes vías de transporte de lipoproteínas de K-vitaminas en sujetos sanos. Biochim Biophys Acta. (2002)
  153. Schurgers LJ, Vermeer C. Determinación de filoquinona y menaquinonas en alimentos. Efecto de la matriz alimentaria en las concentraciones circulantes de vitamina K. Hemostasia. (2000)
  154. Nakagawa K, et al. Identificación de UBIAD1 como una nueva enzima biosintética de la menaquinona-4 humana. Naturaleza. (2010)
  155. Shearer MJ. Vitamina K. Lanceta. (1995)
  156. Comité de la American Academy of Pediatrics sobre el feto y el recién nacido. Controversias sobre la vitamina K y el recién nacido. Comité de la American Academy of Pediatrics sobre feto y recién nacido. Pediatría. (2003)
  157. Spronk HM, et al. La utilización específica de tejido de la menaquinona-4 resulta en la prevención de la calcificación arterial en ratas tratadas con warfarina . J Vasc Res. (2003)
  158. Groenen-van Dooren MM, et al. Los efectos relativos de la filoquinona y la menaquinona-4 en la síntesis del factor de coagulación sanguínea en ratas con deficiencia de vitamina K. Biochem Pharmacol. (1993)
  159. Theuwissen E, et al. Efecto de la baja dosis de suplementos de menaquinona-7 (vitamina K2) sobre la estabilidad del tratamiento anticoagulante oral: relación dosis-respuesta en voluntarios sanos. J Thromb Haemost. (2013)
  160. Schurgers LJ, et al. Efecto del consumo de vitamina K sobre la estabilidad del tratamiento anticoagulante oral: relaciones dosis-respuesta en sujetos sanos . Sangre. (2004)
  161. Ushiroyama T, Ikeda A, Ueki M. Efecto del tratamiento combinado continuo con vitamina K (2) y vitamina D (3) en la densidad mineral ósea y la función de coagulofibrinólisis en mujeres posmenopáusicas. Maturitas. (2002)
  162. Asakura H, et al. La administración de vitamina K a pacientes ancianos con osteoporosis no induce activación hemostática, incluso en aquellos con sospecha de deficiencia de vitamina K. Osteoporos Int. (2001)
  163. Mayer O Jr, et al. matriz desfosfo-descarboxilada La proteína Gla se asocia con el riesgo de mortalidad en pacientes con enfermedad vascular estable crónica . Aterosclerosis. (2014)
  164. Chatrou ML, et al. Calcificación vascular: el precio a pagar por la terapia anticoagulante con antagonistas de la vitamina K. Blood Rev. (2012)
  165. Gast GC, et al. Una alta ingesta de menaquinona reduce la incidencia de enfermedad coronaria. Nutr Metab Cardiovasc Dis. (2009)
  166. Beulens JW, et al. La alta ingesta de menaquinona en la dieta se asocia con una calcificación coronaria reducida. Aterosclerosis | || 2297 . (2009)
  167. Geleijnse JM, et al. || 2303 Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease: the Rotterdam Study. | || 2306 J Nutr. (2004)
  168. Shea MK, et al. Suplementación con vitamina K y progresión del calcio de la arteria coronaria en hombres y mujeres mayores. Am J Clin Nutr. (2009)
  169. Braam LA, et al. Efectos beneficiosos de las vitaminas D y K sobre las propiedades elásticas de la pared del vaso en mujeres posmenopáusicas: un estudio de seguimiento. Thromb Haemost. (2004)
  170. Kurnatowska I, et al. || 2333 Effect of vitamin K2 on progression of atherosclerosis and vascular calcification in nondialyzed patients with chronic kidney disease stages 3-5. Pol Arch Med Wewn. (2015)
  171. Fulton RL, et al. Efecto de la vitamina K en la salud vascular y la función física en personas mayores con enfermedad vascular: un ensayo controlado aleatorizado. J Nutr Health Aging. (2016)
  172. Caraballo PJ, et al. Uso prolongado de anticoagulantes orales y riesgo de fractura. Arch Intern Med. (1999)
  173. Gage BF, et al. Riesgo de fractura osteoporótica en pacientes de edad avanzada que toman warfarina: resultados del Registro Nacional de Fibrilación Auricular 2. Arch Intern Med. (2006)
  174. Jamal SA, et al. Uso de warfarina y riesgo de osteoporosis en mujeres ancianas. Estudio del Grupo de Investigación de Fracturas Osteoporóticas. Ann Intern Med. (1998)
  175. Hodges SJ, et al. Cambios relacionados con la edad en los niveles circulantes de congéneres de vitamina K2, menaquinona-7 y menaquinona-8. Clin Sci (Lond). (1990)
  176. Pisani P, et al. Principales fracturas por fragilidad osteoporótica: actualizaciones de factores de riesgo e impacto social. Mundo J Orthop. (2016)
  177. Dhanwal DK, et al. Epidemiología de la fractura de cadera: Variación geográfica mundial. Indio J Orthop | || 2407 . (2011)
  178. Johnell O, Kanis JA. Una estimación de la prevalencia mundial y la discapacidad asociada a las fracturas osteoporóticas. Osteoporos Int. (2006)
  179. Fang Y, et al. Efecto de la vitamina K en la densidad mineral ósea: un metanálisis de ensayos controlados aleatorios. || | 2426 J Bone Miner Metab. (2012)
  180. Cheung AM, et al. Suplementación de vitamina K en mujeres posmenopáusicas con osteopenia (ECKO trial): una prueba aleatoria controlada. || | 2436 PLoS Med. (2008)
  181. Emaus N, et al. La suplementación de vitamina K2 no influye en la pérdida ósea en mujeres menopáusicas tempranas: una prueba aleatoria doble ciego controlada por placebo. Osteoporos Int. (2010)
  182. Knapen MH, et al. Tres años de dosis bajas de suplementos de menaquinona 7 ayudan a disminuir la pérdida ósea en mujeres posmenopáusicas sanas. | || 2456 Osteoporos Int. (2013)
  183. Sasaki N, et al. La vitamina K2 inhibe la pérdida ósea inducida por glucocorticoides en parte al evitar la reducción de la osteoprotegerina (OPG). | || 2466 J Bone Miner Metab. (2005)
  184. Koitaya N, et al. La administración de suplementos de vitamina K2 (MK-4) en dosis bajas durante 12 nbsp; meses mejora el metabolismo óseo y previene la pérdida de hueso en el antebrazo en mujeres japonesas posmenopáusicas. J Bone Miner Metab. (2013)
  185. Nowak JK, et al. Prevalencia y correlatos de la deficiencia de vitamina K en niños con enfermedad inflamatoria intestinal. Sci Rep. (2014)
  186. Jagannath VA, et al. Suplementación con vitamina K para la fibrosis quística. Base de datos Cochrane Syst Rev || | 2497 . (2013)
  187. Nakajima S, et al. Asociación de la deficiencia de vitamina K con el metabolismo óseo y la actividad clínica de la enfermedad en la enfermedad inflamatoria intestinal. Nutrición. (2011)
  188. Booth SL, Pennington JA, Sadowski JA. Fuentes alimenticias e ingestas dietéticas de vitamina K-1 (filoquinona) en la dieta estadounidense: datos de la FDA Total Diet Estudio. J Am Diet Assoc. (1996)
  189. Shiratori T, et al. Shock anafiláctico severo inducido por dextrano durante la inducción de hipertensión-Hipervolemia-Terapia de hemodilución después de una hemorragia subaracnoidea. | || 2526 Case Rep Crit Care. (2015)
  190. Riegert-Johnson DL, Volcheck GW. La incidencia de anafilaxia después de la fitonadiona intravenosa (vitamina K1): una revisión retrospectiva de 5 años . Ann Allergy Asthma Immunol. (2002)
  191. Bullen AW, et al. Reacciones cutáneas causadas por la vitamina K en pacientes con enfermedad hepática. Br J Dermatol. (1978)
  192. Fu X, et al. Medición de múltiples formas de vitamina K en productos de cerdo procesados ​​y frescos en el suministro de alimentos de los EE. UU.. J Agric Food Chem. (2016)
  193. Manoury E, et al. Medida cuantitativa de vitamina K2 (menaquinonas) en varios productos lácteos fermentados utilizando un método confiable de cromatografía líquida de alto rendimiento. J Dairy Sci. (2013)
  194. Kamao M, et al. Contenido de vitamina K en alimentos y consumo de vitamina K en la dieta en mujeres jóvenes japonesas. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). (2007)
  195. Elder SJ, et al. Vitamin k contents of meat, dairy, and fast food in the u.s. Diet. J Agric Food Chem. (2006)
  196. Shimogawara K, Muto S. Purification of Chlamydomonas 28-kDa ubiquitinated protein and its identification as ubiquitinated histone H2B. Arch Biochem Biophys. (1992)
  197. Hirauchi K, et al. Measurement of K vitamins in animal tissues by high-performance liquid chromatography with fluorimetric detection. J Chromatogr. (1989)
  198. Chen GC, et al. Cheese consumption and risk of cardiovascular disease: a meta-analysis of prospective studies. Eur J Nutr. (2017)
  199. Villines TC, et al. Vitamin K1 intake and coronary calcification. Coron Artery Dis. (2005)
  200. Hao G, et al. Vitamin K intake and the risk of fractures: A meta-analysis. Medicine (Baltimore). (2017)
  201. Depeint F, et al. Mitochondrial function and toxicity: role of the B vitamin family on mitochondrial energy metabolism. Chem Biol Interact. (2006)
  202. Selhub J. Folate, vitamin B12 and vitamin B6 and one carbon metabolism. J Nutr Health Aging. (2002)
  203. White E, et al. VITamins And Lifestyle cohort study: study design and characteristics of supplement users. Am J Epidemiol. (2004)
  204. Kim YI. Folate and colorectal cancer: an evidence-based critical review. Mol Nutr Food Res. (2007)
  205. Kok DE, et al. The effects of long-term daily folic acid and vitamin B12 supplementation on genome-wide DNA methylation in elderly subjects. Clin Epigenetics. (2015)
  206. Corbin JM, Ruiz-Echevarría MJ. One-Carbon Metabolism in Prostate Cancer: The Role of Androgen Signaling. Int J Mol Sci. (2016)

(Common misspellings for Vitamin include vitmin, vitamn, minral, minerl, dietry, esential, essenshul, essentil)

Cite this page

"Vitamin." comprar-ed.eu. 6 Feb 2013. Web. 4 Sep 2018.
http://comprar-ed.eu/supplements/vitamin/